Wiertła strzeleckie do koszykówki – przyklej swoje lądowanie

Te 3 ćwiczenia w strzelaniu do koszykówki uczą gracza, jak dobrze oddać rzut z wyskoku. Twój koszykarz nauczy się, że trzymanie się lądowania jest kluczowym punktem treningu wraz z odpowiednim przedłużeniem.

Nauczanie strzelania

Wiertło #1
Na środku pasa…
Poproś gracza, aby zgiął kolana i opuścił tyłek. Włóż piłeczkę do łuzy, podejdź jednym ruchem, skacz i strzelaj. Uzyskaj dobre rozszerzenie, i przykleić podest stopami. Powinien spojrzeć na swoje stopy przed…
strzał, a następnie spójrz na jego stopy po zakończeniu strzelania.
To jest „przyklej swoje lądowanie”. Twoje stopy muszą opuścić się w tej samej pozycji.

Ćwiczenie nr 2 jak powyżej, z wyjątkiem zmiany pozycji – tył jest do linii bocznej, a gracz obraca się na nodze najbliżej kosza, w dół w tej niskiej pozycji i strzelaj – ponownie wbij jego lądowanie

Wiertło nr 3 to samo, co wiertło nr 2, z wyjątkiem – obróć do kwadratu i z powrotem do pierwotnej pozycji, a następnie ponownie obróć i strzel. Przyklej lądowanie. To jest oś, sworzeń, obracaj się i strzelaj.

Dla podkreślenia – te 3 ćwiczenia do koszykówki uczą kogoś dobrego rzutu z wyskoku!

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – przyklej swoje lądowanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041399.html ]