Trening młodzieżowej koszykówki – Daj mi osiem

Jest to ćwiczenie koszykówki dla trenerów koszykówki młodzieży o nazwie „Daj mi osiem”. Jeden z moich asystentów używał go w swojej drużynie młodzieżowej i dzieci go uwielbiały. Wypróbuj ze swoim zespołem; wyniki mówią same za siebie.

Powiedz swojej drużynie koszykarskiej, że chcesz zobaczyć, kto ma wystarczająco dużo gazu, by chodzić na całość przez 8 minut. (Dla nich nie brzmi to zbyt długo.)

• Rozpocznij od wszystkich chłopców rozstawionych na boisku i każ im ślizgać się/ szurać nogami w postawie obronnej, z rękami w górze.
• Na dźwięk każdego gwizdka muszą zmienić kierunek, (idą przez około 2-3 minuty).
• Na dźwięk dwóch szybkich gwizdków muszą biec do linii bazowej i ustawiać się w kolejce do ćwiczeń liniowych (trwa to około 4 minut).
• W ostatniej chwili spraw, aby wróciły do ​​obrony i przetasowały się obok siebie przez pozostały czas.

Zanim się zorientują, mają za sobą pełny kwartał nieprzerwanego biegu!

[Trening młodzieżowej koszykówki – Daj mi osiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041333.html ]