Wiertła do koszykówki dla dziewcząt – splot trzech dziewczyn

Jeśli szukasz ćwiczeń koszykarskich dla dziewcząt na następny trening koszykówki, wypróbuj to ćwiczenie Three Girl Weave. Celem tego ćwiczenia do koszykówki jest stworzenie sytuacji szybkiej przerwy 2 na 1.

Splot trzech dziewczyn:
Dziewczyny wykonują typowy trzy dziewczęcy splot spod jednej obręczy do drugiej. Koncentrujemy się na utrzymaniu ścisłego splotu, dobre podania, nie podróżowanie i wykonanie ostatniego podania jako podania do odbicia dla lay-upu.

Strzelający następnie sprintem wraca do przeciwległej linii rzutów wolnych i staje się obrońcą. Jedna dziewczyna łapie odbicie i zaczyna „szybką przerwę” w kierunku przeciwnej obręczy. Ostatnia dziewczyna wybrała stronę kortu i kieruje się w stronę obręczy.

Skoncentruj się na dryblingu trzymając głowę w górze, drybling z dobrą formą i dobre podanie do drugiego ofensywnego zawodnika. Obrońca musi najpierw obronić piłkę i obrócić się do tyłu, aby obronić podanie i wybić.

[Wiertła do koszykówki dla dziewcząt – splot trzech dziewczyn: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041319.html ]