Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki

Trenerzy często pytają mnie, jakich technik używam, aby ćwiczenia w koszykówce dla młodzieży były najskuteczniejsze. Radzę stworzyć poczucie rywalizacji, które zachęci graczy do cięższej pracy, i dlatego poprawiaj się szybciej i baw się lepiej.

Jednym ze sposobów na to jest użycie metody marchewki i kija podczas treningów koszykówki dla młodzieży. Marchewka to nagroda, którą otrzymują zwycięzcy… a kij to kara, którą muszą wykonać przegrani.

Oto kilka przykładów „marchewek”, które sprawdziły się u mnie w przeszłości:gotówka, soda/Gatorade z automatu itp.

Oto kilka przykładów „kijów”, które dobrze się sprawdziły:sprinty z wiatrem, pompki, akcenty na obręczy/tablicy, przysiady, skakanka, biegać po boisku po treningu itp.

Zwycięzcą/przegrany ćwiczenia może być pojedynczy gracz, grupa graczy, lub cały zespół. Na przykład, gracz, który jako pierwszy ukończy bieg kondycyjny, może zostać nagrodzony brakiem konieczności wykonywania kolejnego przejazdu. Albo każdy zwycięzca turnieju intrateam 3 na 3 otrzyma od trenera banknot jednodolarowy. Albo gracz, który bierze najwięcej opłat, nurkowania na najbardziej luźne piłki, lub ogólnie najciężej pracuje, żeby dostać torbę cukierków na Halloween. Albo drużyna, która przegra walkę 5 na 5, musi wykonać 50 pompek.

Wprowadzenie marchewek i kijów do treningów koszykówki dla młodzieży sprawia, że ​​są bardziej zbliżone do gry, więc gracze pracują ciężej i szybciej uczą się umiejętności.

[Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040917.html ]