Darmowe ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – umowa czy brak

Michael ze Springfield wysłał mi e-mail z szukaniem świeżych pomysłów na darmowe ćwiczenia koszykówki dla dziewcząt. Oto ćwiczenia do koszykówki, które niedawno wysłał jeden z moich subskrybentów.

Od Clinta…
Trenuję drużynę dziewcząt 10 i poniżej AAU. Jednym z ulubionych ćwiczeń naszej drużyny jest ćwiczenie z faulami, które nazywamy — Stoi czy nie .

Ustawiamy się na linii faulu i strzelamy faulami po ustaleniu określonej liczby strzałów, które muszą wykonać. Jeśli zgodzą się na ilość strzałów „bez umowy”, biegnę okrążenie. Jeśli zarabiają mniej, zespół przejeżdża tę liczbę okrążeń i jeśli przejedzie więcej niż uzgodniona ilość, przejeżdżam tę liczbę okrążeń.

Na przykład.
Zgodziliśmy się na 7 z dialogiem umowa/brak umowy i robią 9, Biegam 3 okrążenia. Jeśli zrobią tylko 5. Biegną 2 okrążenia. Ponadto muszą mocno odbić przy drugim strzale, jeśli tego nie zrobią lub naruszą linię, dodaję jeden do uzgodnionej liczby strzałów.

Używałem tego ćwiczenia do koszykówki przez ostatnie 6 treningów, a nasz procent wzrósł o 10% bez naruszania linii, a oni zawsze dążą do odbicia bez mojego przypomnienia. A przede wszystkim dziewczyny uwielbiają wiertarkę.

[Darmowe ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – umowa czy brak: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041254.html ]