Podstawowe ćwiczenia do koszykówki

Ważne jest, aby każdy młody trener koszykówki miał bibliotekę podstawowych ćwiczeń koszykarskich, które może prowadzić, aby nauczyć podstaw gry. Poniżej znajduje się jedno z moich ulubionych podstawowych ćwiczeń do koszykówki do nauki strzelania, znany jako ćwiczenie do strzelania punktowego.

Gracze mogą samodzielnie ćwiczyć punktowe ćwiczenia strzeleckie, bez partnera, co sprawia, że ​​świetnie sprawdza się poza sezonem.

Na początek gracz stoi 10-15 stóp od kosza (wewnątrz swojej strzelnicy). Następnie gracz wyrzuca piłkę przed siebie, podstępnie z pewną rotacją wsteczną. Łapie własny flippass, kroki w kadrze, i uwalnia go. Następnie biegnie i dostaje własną odbicie.

Jeśli strzał nie zostanie oddany, gracz kończy go szybkim układem.

Następnie gracz sprintem wraca do innej pozycji strzeleckiej (pozostając w swoim zasięgu), ponownie wyrzuca piłkę, łapie, a następnie strzela.

Gracz powinien powtórzyć to przez 25 kolejnych strzałów, potem zrób sobie przerwę. Gdy staje się bardziej doświadczony, powinien wykonać to ćwiczenie przez 100 kolejnych strzałów.

Zachęć graczy do skupienia się na oddaniu jak największej liczby strzałów. Za każdy chybiony strzał powinien zrobić 2 pompki. Wykonaj to ćwiczenie z prędkością gry, aby uzyskać jak największe korzyści.

[Podstawowe ćwiczenia do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040907.html ]