Wiertła dla dziewczyn Koszykówka

treningów dla drużyny koszykówki dziewcząt trzeba podkreślić pojęć , które są wyświetlane w trakcie gry . Zdobywanie punktów może być często określa powodzeniem realizując kosz i poza strzał . Dotarcie do tego punktu , jednak wymaga pracy zespołowej , koncentracji i kondycji fizycznej . Wiertła , które obejmują wszystkie aspekty gry powinny być prowadzone przez trenerów , aby ich gracze gotowi do rywalizacji z innymi zespołami . Full- Court Sprint Z Drybling

prędkości na sąd może dać zespołu przewagę w grze w koszykówkę . Z tego powodu sesji ćwiczeń muszą obejmować podstawową dryblingu z szybkością. Daj każdemu graczowi piłkę i mają jej początek w jednym rogu sądu . Każdy gracz musi dryblować w dół każdej linii granicznej sądu , ostatecznie obejmując cały prostokąt . Skonfigurować dodatkowe stożki jako przeszkody dla zawodników dryblować się, w razie potrzeby. Pozespół rozumie podstawową funkcję wiertła , dodać stoper i stworzyć konkurencję , aby zobaczyć , które dziewczyna może zakończyć wiertła w najszybszym czasie
Podania: . Nie - Dribble Scrimmage

Stwórz dwa zespoły jak dla normalnego wycofanego z praktyką bójka . To ćwiczenie będzie działać w tym samym stylu , ale gracze nie będą mogli posuwać się naprzód dryblować piłkę . Zamiast tego muszą oni często przechodzi do stworzenia miejsca dla otwartego strzał w koszu . Wiertarka poprawia zdolność gracza do zlokalizowania otwartego członka drużyny i zachęca niestacjonarnej mijania, istotny element w rozgrywce w szybkim tempie

fotografowania: . 30 -sekundowych Wiertła

strzelanie piłki podczas gry pojawia się w różnych okolicznościach . Jako takie , stacjonarne strzałów najlepiej nadaje się do czasu przed praktyki lub gry. Najlepszym sposobem, aby uruchomić ćwiczenia strzeleckie w czasie praktyki jest mieć tych ciągle w ruchu . Jedną z metod jest miećzmienny gracz strzelać layups z każdej strony kosza na 30 sekund , liczenie jej punktów po drodze . Kolejne 30 sekund wiertła obejmuje strzelanie kosz , a rzut wolny i trójkę z rzędu . Nagradzać gracz z największą liczbą punktów w wyznaczonym czasie
Obrona: . Shuffle - Krok biurko

defensywny połowa gry wymaga najbardziej ruch fizyczny . Ponieważ ćwiczenia na rzeczywistym przestępstwa odbędzie się podczas bójki , używać czasu ćwiczeń do pracy na klimatyzacji w obronie . Linii zawodnikom z jednym stóp na początku badania . Na polecenie, które gracze użyć krok losowego z boku na bok , aby przejść od linii bazowej do linii pół - sądu i powrót do wartości wyjściowych w tym samym kierunku . Podkreślić utrzymywanie biodra nisko nad ziemią i bronią szeroko otwarte . Uruchom ten wiertła przez około minutę w czasie , powtarzając w razie potrzeby. Imperium

[Wiertła dla dziewczyn Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018005477.html ]