Ćwiczenia obronne koszykówki – 1 na 1 ze stożkami

Spójrz na te ćwiczenia obrony koszykówki. Te wiertarki do koszykówki mogą pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi. Wypróbuj je ze swoim zespołem i obserwuj ulepszenia!

Ćwiczenie do koszykówki w obronie:„1 na 1 z pachołkami

Opis:
Umieść dwa duże szyszki na łokciach. Umieść piłkę do koszykówki na każdym z pachołków.

Zacznij ofensywnego gracza między górną częścią klucza a środkowym kołem. Zawodnik obrony podaje piłkę zawodnikowi ataku. Gdy gracz atakujący ma piłkę, grają jeden na jednego.

Zawodnik broniący musi zmusić zawodnika atakującego do wyjścia poza pachołki, podczas gdy zawodnik atakujący próbuje zbić piłki z pachołków. Jeśli obrońca się powiedzie, idzie na koniec linii, a gracz ofensywny staje się graczem defensywnym.

Jeśli zawodnik atakujący wygrywa, strząsając piłkę z pachołków, zawodnik broniący musi iść ponownie (dostaje trzy okazje, aby zatrzymać zawodnika atakującego). Jeśli nie zatrzyma się przynajmniej jednego z trzech, popełni samobójstwo (ćwiczenie liniowe).

Cel:Ochrona lakieru i utrzymywanie treserów piłek z dala od łokci na bezpośrednich napędach.

[Ćwiczenia obronne koszykówki – 1 na 1 ze stożkami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041299.html ]