Obrona strefy koszykówki

Spójrz na te zgłoszenia od Johna. Świetny przykład wskazówki trenera obrony strefy koszykówki i ćwiczenia kondycyjnego, które mogą działać w każdym wieku.

Od Jana…
Oto ćwiczenia, które uwielbiam, i prosta wskazówka trenerska:

Szybka wskazówka trenerska:

Następnym razem, gdy jesteś przewagą 1 lub 2 punktów, a druga drużyna ma piłkę na końcu i prosi o czas na ustawienie gry, zmień obronę człowieka na człowieka na strefę lub odwrotnie. Inny trener zrobił to naszemu zespołowi, a moje dzieci wystraszyły się i nie mogły się dostosować (nie mieliśmy kolejnej przerwy). Próbowałem tego dwa razy z innymi zespołami i za każdym razem zadziałało.

Oto wiertarka, którą uwielbiam:

Zabawne ćwiczenia do koszykówki do kondycji podczas pracy nad kilkoma podstawami:
Zawodnicy ustawiają się na połowie kortu na linii bocznej.
Jeden z graczy występuje jako rozgrywający (gracz A).
Kolejny gracz (gracz B) biegnie do kosza, otrzymuje podanie od zawodnika A i strzela lay-upem.
Zawodnik A czeka, aż piłka zostanie odbita, a następnie schodzi w dół boiska. Gracz B zbiera własną piłkę i wyjmuje ją. Musi oczyścić planszę i rzucić piłkę baseballową graczowi A. Następnie musi biec sprintem na boisku i złapać piłkę, zanim uderzy o podłogę. Następnie wyjmuje go ponownie, czyszczenie tablicy, i rzuca podanie do następnego gracza w kolejce, który krzyczy „outlet” i woła piłkę rękami i podchodzi do piłki. Powtarzaj raz za razem.

[Obrona strefy koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041079.html ]