Ćwiczenia umiejętności koszykówki – FETCH

Wymyślanie nowych pomysłów na ćwiczenia umiejętności koszykówki może być czasem wyzwaniem. Oto jeden, który został do mnie niedawno wysłany – bardzo skuteczny!

To ćwiczenie do koszykówki nazywa się APORTOWAĆ lub możesz to nazwać, jak Ci odpowiada. To ćwiczenie, które kazałem moim licealistom robić w ten sposób.

Pod siatką do koszykówki znajdują się dwie linie (zawodników); trener jest w środku dwóch linii z piłką.

Trener koszykówki toczy piłkę po środku boiska, a dwaj gracze na czele każdej linii walczą o pozycję i piłkę. Gracz, który kończy z piłką, zajmuje pozostałą długość kortu do lay-upu. Zawodnik, który nie dostał piłki, gra w obronie. Proces zaczyna się od nowa.

To, co lubię robić, aby wydobyć z dziewczyn to, co najlepsze, to rzucać szybko, jeśli szukasz sprintów, lub odbijać, jeśli szukasz skoków (odbijanie). Możesz to zmienić i mieć dwóch graczy z każdej linii, a wtedy masz dwóch na dwóch lub trzech graczy na trzy na trzech lub dwóch na jednego, aby uzyskać szybką sytuację.

[Ćwiczenia umiejętności koszykówki – FETCH: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041296.html ]