Darmowe ćwiczenia do koszykówki dla młodzieży

Specjalne podziękowania dla Chrisa za przesłanie tego.  Jeśli szukasz bezpłatnych ćwiczeń w koszykówce dla młodzieży, powinieneś to wypróbować!

Od Chrisa…
Moje ćwiczenie szybkiej przerwy w koszykówce:
Fast Break — dwie drużyny po trzy osoby, każda drużyna ma na sobie koszulki w innym kolorze, każda drużyna (atak i obrona) ma zawodników z numerem 1, 2 i 3.

Przestępstwo jest ustawione na linii bazowej, jeden pod koszem, po jednym z każdej strony. Obrona jest ustawiona w jednej linii na linii rzutów wolnych, po jednym na każdym przedłużeniu linii rzutów wolnych, w obliczu przestępstwa. Trener koszykówki pudłuje strzał, krzyczy „jeden”, "dwa", lub „trzy”. Zawodnik atakujący, którego numer jest wywołany, musi otrzymać zbiórkę. Pozostali dwaj ofensywni gracze muszą podbiec do pozycji wyjściowej i krzyknąć „wylot”. Gracz z wylotu, który otrzyma wylot obok, musi następnie dryblować i przesuwać piłkę do koszykówki w środku. Zbieracz/podający musi wypełnić tor zwolniony przez zawodnika ataku, który otrzymał podanie z wylotu i dryblował w kierunku środkowego toru podczas szybkiej przerwy na trzech torach. Zawodnik obrony, którego numer jest wywoływany, musi najpierw biec i dotknąć linii bazowej, następnie dołącz do dwóch pozostałych defensywnych graczy i spróbuj zatrzymać szybką przerwę.
“
To świetne ćwiczenie przejścia do koszykówki, nauka szybkiego łamania szkieletu, zbiórka, przejście wylotowe, i obrona przed szybką przerwą drugiej drużyny.
“

[Darmowe ćwiczenia do koszykówki dla młodzieży: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041197.html ]