Efektywność obronna koszykówki

Spójrz na to zgłoszenie Jima. Świetne ćwiczenie do defensywnej gry w koszykówkę, które sprawdza się we wszystkich grupach wiekowych.

Od Jima…
Mam ćwiczenia do koszykówki dla moich ośrodków, które, jak sądzę, pomagają im w koordynacji wzrokowo-ruchowej i ich szybkości (aby złapać piłkę, której nie wiedzą, skąd ona pochodzi).

Kazałem im stać około 5-10 stóp od ściany, patrząc wprost na nią.
jestem z tyłu, rzucanie piłki i odbijanie jej od ściany z pozycji podziemnej z obu stron gracza i utrzymywanie piłki lecącej na różnych poziomach lub bezpośrednio na nich.

W miarę jak poprawia się ich czas reakcji na złapanie piłki, poprawia się też szybkość, z jaką odbijam ją od ściany. Ogromnie poprawiła koordynację oko/ręka moich ośrodków, szczególnie podczas gier, w których mamy strażników, którzy rzucają im piłkę bez bezpośredniego patrzenia na nich.

[Efektywność obronna koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041143.html ]