Techniki koszykówki

Uważam, że tradycyjna mądrość dotycząca technik koszykówki jest nieco przestarzała. Oto pomysł z Czadu, który ożywił moje treningi koszykówki.

Zrobiłem coś z moimi rozgrywającymi, co wydaje się mieć wpływ na szybkość, z jaką uderzają piłkę o podłogę.

Po rozgrzaniu Każę im indywidualnie zacząć od linii bazowej i sprintować w 100% do linii rzutów wolnych na drugim końcu. (Niech biegną przez linię i nie zatrzymują się, gdy tam dotrą).

Odmierzałem je stoperem z linii rzutów wolnych. Kazałem im to zrobić trzy razy i wykorzystałem najlepszy czas. To zachęca do rywalizacji między graczami, ponieważ wszyscy chcą mieć jak najlepszy czas.

Teraz kicker – robimy to ponownie, ale tym razem dryblują piłkę biegnąc na tym samym dystansie. Znajdziesz, jak oni też, że ich czasy są wolniejsze z piłką. Po raz drugi spróbują to poprawić, dryblując szybciej, ale mocniejsze/szybsze dryblowanie piłki nie oznacza, że ​​Twoje stopy poruszają się szybciej. Po tej ilustracji nauczenie ich szybkiego dryblingu wydaje się mieć dla nich większy sens.

Zaczynamy ponownie od linii bazowej z instrukcją, aby nie dotykać piłki więcej niż trzy razy pomiędzy linią bazową a linią rzutów wolnych. Naucz je „przekazywać to sobie” na otwartym boisku w sytuacji szybkiej przerwy. Uczą się odpychać od siebie piłkę na dużą odległość, i dogonić piłkę w pełnym sprincie.

Zobaczysz to, z powtórzeniami, ich czasy sprintu i szybkiego dryblingu zbliżą się do siebie.

“

[Techniki koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040992.html ]