Ofensywna koszykówka

To kilka ofensywnych ćwiczeń koszykarskich, które przysłali mi Tom i Margaret. Wypróbuj je dziś wieczorem ze swoim zespołem!

Od Toma…
Dotknij trzypunktowego wiertła do układania linii

Uformuj trzy linie na połowie kortu. Gracze wykonują trzyosobowy splot, dzięki czemu ostatnie podanie jest podaniem odbicia, aby gracz mógł zmienić układ.
Osoba, która wykonała podanie, zbiera piłkę i podaje ją osobie, która właśnie dotknęła linii za trzy punkty. Trwa to do momentu, w którym dmuchniesz w gwizdek lub dopóki nie osiągną określonej liczby lay-upów. Upewnij się, że pracujesz zarówno prawo-, jak i leworęcznych lay-upów. Upewnij się, że gracze ustawiają się pod odpowiednim kątem do kosza.

To również świetne ćwiczenie kondycjonujące do koszykówki.

Od Małgorzaty…
Przyloty z linii bocznej z Man Pressure

Działa za każdym razem…
Dwóch strażników układa 4′ od linii bocznej.
1 wyskakuje jako pierwszy i wraca od razu do stosu na ekran za 2.
Jeśli walczą przez 2 jest otwarte, jeśli przełącznik 1 jest otwarty.
Następnie uruchom set play z tej pozycji wejściowej!

[Ofensywna koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041096.html ]