Wiertarka do recyklingu

Cel, powód

To świetne ćwiczenie na zbiórkę, które skupia się na zabezpieczeniu zbiórki dwoma rękami i nie spuszczaniu piłki zbyt nisko.

Jak to działa

Zaczynając od bloku, wyrzucić piłkę z tablicy.

Doskocz do piłki i zabezpiecz odbicie dwoma rękami.

Zejdź z piłką. sprzedam podróbkę pompy.

Mocno wykończ z rozłożeniem mocy z dwóch stóp.

Chwyć odbicie, wyjdź na drugi blok, i powtórz.

Wskazówki trenerskie

• Ściśnij mocno piłkę obiema rękami.
• Nie opuszczaj piłki nisko – zostaniesz rozebrany przez maluchy.
• Jeśli możesz uderzyć tablicę na mecie, zrób to!”  Jeśli nie, skacz jak najwyżej i skup się na silnym wznoszeniu.

[Wiertarka do recyklingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041985.html ]