Trening strzelania do koszykówki

Spójrz na to zgłoszenie od Jimmy'ego. Świetny przykład treningu strzeleckiego do koszykówki, który może pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Od Jimmiego…
Robię zabawne ćwiczenia strzeleckie do koszykówki po tym, jak ćwiczymy rzuty wolne, co nazywa się muzyką strunową.

Wszyscy ustawiamy się na linii bazowej, i każdy oddaje jeden rzut wolny.
Jeśli gracz to swicha, jest to muzyka smyczkowa, a gracz dostaje się do „skrzynki przysięgłej”.
Jeśli gracz to zrobi, ale uderza w obręcz, następnie na koniec ćwiczenia będzie musiał wykonać dwa sprinty.
Jeśli gracz nie trafi w strzał, musi przebiec cztery sprinty.
Jeśli on nadmuchuje to, musi biec 8.

Ci, którzy mają muzykę smyczkową i są w loży Jury, nie muszą biegać.
Kiedy wszyscy strzelili, wszystkie osoby, które zdobyły sprinty, biegają w liczbie, którą muszą biec.
Następnie, ci z ławy przysięgłych wybierają kogoś do ponownego startu.
(Dwóch jurorów nie może wybrać tej samej osoby).

To tylko fajny sposób na zakończenie naszych ćwiczeń FT, a dzieci to uwielbiają. Na linii panuje duża koncentracja i przyjemna rywalizacja.

[Trening strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041093.html ]