Strzelaj do koszykówki

Nancy z St. Louis wysłała mi e-mail z szukaniem nowych ćwiczeń, jak strzelać do koszykówki. Oto ćwiczenie, które przysłał Stephen.

Od Stephena…

To ćwiczenie do koszykówki, które zdobyłem po drodze. Jest to zmodyfikowana wersja wiertarki do krzeseł.
“
Pierwszy” zacznij od 3 graczy po dwóch tuż nad każdym blokiem z piłką u ich stóp; ci dwaj będą rebounders. Trzeci będzie strzelcem, pomiędzy pozostałymi dwoma.

Strzelec idzie na bok, podnosi piłkę, upuszcza kroki i zasila piłkę w górę. Następnie przechodzi do drugiego bloku i powtarza. Zbieracze wyrywają piłkę z siatki i umieszczają ją z powrotem na bloku.

Zwykle strzelam do celu, aż zrobi 15 layupów z każdej strony lub może to być ustawione w czasie. Później dodaję trenera lub menedżera z blokadą, aby uderzyć strzelca, gdy wspinają się, przyzwyczajenie stanowiska do kontaktu i dokończenie ujęcia.
“

[Strzelaj do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040997.html ]