Jak strzelać do koszykówki

Otrzymałem te ćwiczenia koszykówki, jak strzelać do koszykówki od Dana i od Johna, dwóch moich subskrybentów. Wypróbuj je ze swoimi zespołami!

Od Dana…
WIERTARKA STRZELECZNA-

Koledzy z drużyny stają twarzą do siebie w pozycji siedzącej w odległości około 8 stóp od siebie. Z odpowiednią formą i wykonaniem strzelasz do kolegi z drużyny. Jeśli strzelec odda zły strzał, a jego kolega z drużyny nie może dosięgnąć piłki w pozycji siedzącej, strzelec musi biec po powrocie piłki i strzelić ponownie. Świetne, aby skoncentrować się na tym, co robią !! (10 do 15 minut ćwiczeń w strzelaniu do koszykówki)” ”

Od Jana…
Praktyka strzelania z rzutów wolnych. Ma to na celu lepsze odwzorowanie sytuacji w grze.

Zamiast zmuszać graczy do chodzenia do różnych koszy i strzelania do 5, 10, 15 rzutów wolnych z rzędu, wyślij trzech graczy do każdego kosza. Jeden gracz oddaje 2-5 rzutów wolnych, jedna zbiórka, a trzeci gracz biegnie „drabiną” lub dwoma „do góry i do tyłu”, zanim zajmie swoje miejsce na linii. Obrót przeszedłby ruchy biegacza do strzelca rzutów wolnych, strzelec przechodzi na zbiórkę, rebounder do biegacza i tak dalej.

Pomaga ćwiczyć koncentrację, zbieranie się na linii i strzelanie po szybkiej akcji, co oczywiście ma miejsce, gdy w grze zdarzają się rzuty wolne.

[Jak strzelać do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041196.html ]