Przestępstwo ruchowe w koszykówce

Otrzymałem sugestię dotyczącą przestępstwa ruchu koszykówki od Adrienne w Szkocji!

Od Adrienne…
jestem trenerem koszykówki kobiet w Szkocji i nie jestem pewien, ile mogłabym wnieść, ale oto kilka ćwiczeń koszykarskich, z których lubię korzystać!

Wiertła balonowe
Aby podkreślić, że wyczucie czasu jest równie ważne (jeśli nie bardziej) niż umiejętność skakania, balony mogą być wykorzystane do ustalenia czasu skoku.

1. Każdy gracz ma balon i stara się utrzymać balon w powietrzu tak długo, jak to możliwe, podskakując i przechylając balon. Celem jest wykonywanie niezbędnych skoków tylko wtedy, gdy balon jest w zasięgu.

Postęp:„ Spróbuj przewrócić balon do kosza. Może przejść do przerzucania 2 balonów na przemian do kosza!

2. Praca z partnerem. Jeden napastnik, jeden obrońca.
Celem atakującego jest próba utrzymania kontroli nad balonem poprzez wyrzucenie go w powietrze.
Celem obrońcy jest próba przejęcia kontroli nad balonem – blokowanie jest korzystne dla obu graczy w tym ćwiczeniu.

Postęp:„ Potrafi przejść do 2 na 2 i pracować w koncepcji zespołowej

[Przestępstwo ruchowe w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041076.html ]