Drużynowe ćwiczenia do koszykówki – strzelanie do gwiazd

Otrzymałem tę sugestię dotyczącą ćwiczeń koszykówki zespołowej od Mike'a, jeden z moich subskrybentów. Oto dobre ćwiczenie do koszykówki do łapania, strzelanie, i komunikacji.

Strzelanie do gwiazd – miej zawodnika przy każdym bloku i łokciu. Inni gracze ustawiają się w linii pod koszem; pierwszy ma piłkę do koszykówki. Piłka jest podawana do prawego łokcia, a podający podąża za ich podaniem i przejmuje to miejsce. Następnie piłka jest podawana do lewego bloku, a podający podąża za tym podaniem. Następny przejazd prowadzi do prawego bloku, a przechodzień podąża za nim. Ostatnie podanie trafia do lewego łokcia na strzał, a podający podąża za nim. Osoba w linii pod koszem odbija się i ponownie rozpoczyna ćwiczenie.

Upewnij się, że wszyscy gracze mają ręce w górze, wywoływać nazwiska graczy, do których przechodzą, i skocz na przełęcz. Po kilku minutach odwrócić wzór.

Wariacje - użyj 2 kulek, ostatni podchodzący szarżuje mocno na strzelca, aby jechał lub cofał się, a strzelec strzelał długo, lub przesuń zawodników łokciami poza linię za 3 punkty, aby popracować nad rzutami za 3 punkty.

[Drużynowe ćwiczenia do koszykówki – strzelanie do gwiazd: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041312.html ]