Lepsze umiejętności gry w koszykówkę

Bart wysłał te ćwiczenia do koszykówki. Odnosi się do lepszych umiejętności gry w koszykówkę i zawiera kilka świetnych wskazówek, których możesz od razu zacząć używać w swojej drużynie.

To ćwiczenie, którego używam w każdym wieku, w którym trenuję. Jest to ćwiczenie rozgrzewkowe, którego używamy do rozpoczęcia każdego treningu i gry.

Dwie linie zaczynające się od łokcia dla młodszych grup i dalej na liniach faul przedłużają się wraz z wiekiem. Obaj stoją twarzą do kosza.

Jedna osoba zaczyna od niskiego bloku daleko od linii trzech punktów – nazywamy go facetem od outletu. Linia najbliżej odgałęzienia rozpoczyna linie układania. Druga linia to linia odbicia. Zawodnik na linii lay-upów zaczyna, a po wykonaniu lay-upu kontynuuje swój ruch, przechodzi pod kosz i okrąża linię odbicia.

Odbijający się podskakuje wysoko, aby odbić strzał, gdy schodzi, podbija piłkę, obraca się i wypuszcza go do odtwarzacza wyjściowego. Następnie podąża za swoją przepustką do miejsca wylotu, a następnie staje się graczem wylotu. Gdy gracz na wylocie dostanie piłkę, którą odbije, klatka piersiowa lub nad głową przekazuje ją następnemu graczowi w kolejce na linii layup. Ćwiczenie trwa.

Podkreśla i ćwiczy wiele podstaw. Po wykonaniu wielu praworęcznych layupów, gracz z gniazdka przełącza się na drugą stronę i teraz przełącza się na leworęczne layupy, itp.

To świetna rozgrzewka.

[Lepsze umiejętności gry w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041015.html ]