Jak poprawić formę strzelania do koszykówki?

Bardzo niewiele dzieci wychodzi z macicy dzięki wyskokowi, jak Michael Jordan.

Nauka strzelania do koszykówki nie przychodzi wszystkim naturalnie. W większości przypadków, opanowanie umiejętności korzysta z porad trenerów i starszych, wraz z godzinami praktyki.

Chociaż istnieją różne opinie, jeśli chodzi o prawidłową formę strzelania, większość zgadza się z kilkoma podstawowymi wytycznymi. Aby je zapamiętać, twórcy Excel Basketball Camp stworzyli przydatny akronim:

B.L.E.S.H.

Twórca obozu, Franka Allocco seniora, był głównym trenerem męskiej drużyny koszykówki w Liceum De La Salle w Concord, Kalifornia, przez 18 sezonów. Poprowadził szkołę do 17 tytułów East Bay Athletic League i dwóch mistrzostw stanu.

W 2014, Allocco Sr. został mianowany zastępcą głównego trenera na Uniwersytecie w San Francisco. W latach 70. grał także w piłkę nożną i koszykówkę na Uniwersytecie Notre Dame. W skrócie, Allocco senior wie co nieco o koszykówce.

Na początek trzymaj piłkę w dłoni, zachowując niewielką przestrzeń między skórą a piłką. Zarówno nadgarstek, jak i łokieć powinny być zgięte pod kątem około 90 stopni.

Twoje stopy powinny być rozstawione na szerokość barków, a stopa twojej strzelającej ręki powinna znajdować się nieco przed twoją drugą stopą. Gdybyś przesunął drugą stopę, czubek tej stopy pasowałby jak kawałek układanki z łukiem stopy po stronie strzelca. Dodatkowo, obie stopy powinny być skierowane bezpośrednio do kosza.

Rozpocznij ruch strzału przez pochylenie się Twoje kolana.

Pomimo wystrzeliwania piłki ręką i nadgarstkiem, Twoje nogi odgrywają główną rolę w ruchu. Rozpoczęcie od ugięcia kolana pomaga wygenerować moc, której potrzebujesz, aby umieścić piłkę w koszu.

Powinieneś zgiąć się do około ćwierć przysiadu. Kiedy obniżasz swoje ciało, postaraj się utrzymać kąt 90 stopni zarówno w nadgarstku, jak i łokciu.

[Jak poprawić formę strzelania do koszykówki?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018039678.html ]