Strzelanie do koszykówki

Boyd wymyślił schemat ćwiczeń i wysłał mi go w zeszłym tygodniu. Odnosi się do strzału w koszykówkę i możesz od razu zacząć go używać ze swoją drużyną.

Od Boyda…
To dość prosta rzecz, którą lubimy robić pod koniec praktyki. Jest to kondycyjne ćwiczenie koszykówki, ale jest na tyle zabawne, że dzieci nie mają pojęcia, że ​​to testuje wszystkie ich umiejętności.

Podziel równomiernie, czy to 6 na 6, 7 na 7, cokolwiek.
Połowa po jednej stronie kortu, a druga połowa po drugiej stronie w połowie kortu.
Pierwszych 2 facetów w kolejce zaczyna pilnować swojego koszyka, 3 z drugiej drużyny gra przeciwko nim. Jest to w zasadzie wiertło 3 na 2. Kiedy 2 zatrzymują 3, lub punkt 3, cokolwiek się stanie, 2 wnoszą piłkę na podłogę tak szybko, jak to możliwe. Jak tylko przekroczą pół boiska, 1 zawodnik ze swojej drużyny (na linii bocznej) dotyka pierścienia kortu środkowego i schodzi do gry 3 na 2 przeciwko drugiej drużynie.
To ćwiczenie jest rozgrywane, dopóki jedna strona nie zdobędzie 10 punktów (jeden).

Zwycięzcy odpoczywają, przegrani biegają po drabinie.
Zwykle trwa to od 10 do 15 minut, ale grają ze sobą i chcą, aby ich drużyna wygrała.

[Strzelanie do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041112.html ]