Doświadczać

Jazda po pasie często może być fizyczną ofensywą. To ćwiczenie do koszykówki pomaga koszykarzom przyzwyczaić się do kontaktu i utrzymać koncentrację.

Czego potrzebujesz – ustaw 4 graczy (2 po stronie) w kluczu, i mieć jednego tresera piłki na górze trzypunktowej linii. (Patrz diagram dla wyrównania). Możesz ustawić to ćwiczenie na dwóch stanowiskach, jeśli masz liczby, lub trenerzy mogą być zmuszeni do przyłączenia się do tego ćwiczenia.

Jak działa to ćwiczenie – Przebicie piłki przez linię oznacza, że ​​zawodnik często musi przebijać się przez ramiona i ciała obrońców. Często masz dużo klapsów, dotarcie i kontakt cielesny, ale kierowca nadal musi zachować koncentrację na tyle, aby zrobić kosz.

W tym ćwiczeniu przewodnik piłki (B) przebije piłkę przez 4 graczy w kluczu. Gdy gracz przejeżdża przez klucz, czterech graczy spróbuje uderzyć piłkę, nadgarstki, itp, i stwórz dywersję dla gracza jadącego do obręczy.

Przewodnik z piłką musi mocno podjechać do obręczy i podać piłkę, układając ją do obręczy. Aby utrudnić to ćwiczenie, dodaj trzeciego gracza z każdej strony, przez który kierowca musi pokonać w drodze do obręczy.

Rezultat – Danie wszystkim Twoim zawodnikom szansy na przejście przez to ćwiczenie pomoże im rozwinąć koncentrację i umiejętność posługiwania się piłką niezbędną do zwiększenia ich sukcesu podczas jazdy do kosza.

[Doświadczać: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040867.html ]