Wiertła do koszykówki dla Dużych grup

Koszykówka tosport wymagający praktyki , aby odnieść sukces jako zawodnik . Wiertła do koszykówki dla dużych grup różnią się od tych dla małych grup . Dla dużych grup , trenerzy powinni wybrać ćwiczenia , które uzupełniająliczba graczy , bale i kosze dostępne i które nie wymagają udziału z całą grupą jednocześnie. Jednym ze sposobów może poprawić koszykarze jest przez wyznaczonych ofensywnych , defensywnych , zwinność i fitness wiertarek . Trzy - Man Weave

Masz dużej formie grupowej trzy linie na początku badania , każda linia rozmieszczone na tyle daleko od siebie, od innych linii , aby przepustkę . Zawodnik w środkowej linii zaczyna się od piłki. Środkowy gracz podaje piłkę do zawodnika z prawej strony . Następniegracz, który właśnie przeszedł piłkę biegnie za gracza, który złapany piłkę . Następniegracz po lewej podaje piłkę do gracza, po prawej , który rozpoczął się z piłką . Powtórz ten proces do chwili go do sądu ilay up próby . Polay up próby ,wiertło kończy i kolejne trzy osoby w grupie zaczynają wiertła . Jeśli jest zły lub spadły podał , gracze powinni zgiełku powrotem do linii bazowej , aby ponownie uruchomić wiertarkę . To jestdobry ołów wiertło po rozgrzewki i rozciągania. Wiertło pomoże poprawić przekazywanie ruchu, koordynacji i czasu , chemii zespołowej i komunikacji w zespole .
Mikan Wiertarka

Spod kosza , zrobić lay -up while pobieranie własnych zbiórek . Przemian leworęcznych świeckich -upy z lewej strony kosza i praworęcznych świeckich -upy z prawej strony kosza . To ćwiczenie ma na celu pomóc wszystkim graczom . Wewnątrz gracze mogą użyć go do punktacji w farbie i opracowanie harmonogramu na zbiórkach . Poza gracze mogą użyć go do poprawy umiejętności lay up .

Agility zestawienie Wiertła

START wszystkim z dużej grupy w tej samej linii końcowej . Gwizdka , aby rozpocząć . Gracze z linii rzutów wolnych , a następnie z powrotem do wartości wyjściowych . Następnie, wychodzą od linii pół sądu , a następnie z powrotem . Następny sprint idzie od wartości początkowej do przeciwległej linii rzutów wolnych , a następnie z powrotem . Wreszcie wychodzą z linii końcowej do przeciwnym początku badania, a następnie z powrotem . Ustaw czas , aby pokonać . Wiertarki drabiny zwinność są doskonałym sposobem na poprawienie szybkości stóp , zwinność , koordynację i ogólną szybkość .
Dwa - Ball Dribble Wiertła

Zacznij od dryblingu dwa koszykówki od linii podstawowej na linii rzutów wolnych , zarówno z piłki uderzając o ziemię jednocześnie. Po dotarciu do linii wolna rzucać , dryblować , tak każdy piłka dotknie ziemi oddzielnie . Kontynuuj , aż dojdziesz do linii pół sądu , a następnie powrócić do jednoczesnego drybling z linii rzutów , następniedrybling Stagger do linii bazowej . Czy to wiertło do dwóch pełnych sądów długości. Rotate obraca wśród graczy z dużą grupą . Wiertarka ta służy do poprawy dryblingu gracza i umiejętność obsługi piłkę . Ponadto , pomaga rozwijać lepszy ruchy gracze jeden na jednego , jak to jest trudniejsze niż drybling jednym koszykówki.
Koniec Sąd Prędkość Dribble

Już bazowy , drybling na pełnej prędkości nawetsądu. Pozostać pod kontrolą , ale popchnąć piłkę podłogę tak szybko, jak to możliwe przy zachowaniu głowę do góry i pobyt w pełnej kontroli drybling . Po dotarciu do linii przeciwnej rzut wolny , zrobić skok na silne zatrzymanie równowagi dwóch stóp i podać piłkę do następnego dribbler . Każdy gracz z dużej grupy należy powtórzyć z różnych rodzajów przejść.
Zbiórka Wiertła

Podzielić graczy do zespołów z pięciu na pięciu. Tylkoobrony ma możliwość , aby zdobyć punkty poprzez zbiórkach na posiadanie lub zmuszając obroty . Jeśliobrona utrzymuje kres obrony ,zespół pozostaje na obronę . Jeśli wyniki wykroczenia, przestępstwa i obrony alternatywne strony . W zależności od wielkości grupy ,przestępstwo zostanie zastąpiony przez grupę czeka grać . To ćwiczenie pomoże podkreślić znaczenie obrony , zwłaszcza w zespole. Imperium

[Wiertła do koszykówki dla Dużych grup: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014214.html ]