Boks Side Step Wiertarki

Boks boku wiertła stopniowe są zaprojektowane, aby pomóc odciąć pierścień , podczas gdy w obliczu przeciwnika . Odcięcie pierścienia jestskutecznym sposobem, aby zbliżyć się do szybszego myśliwca , a także ograniczyć ilość energii, jaką wywierać podczas poruszania się po ringu . Wiertła stopniowe boku wynosić od wierteł formularzy do prędkości i szybkość wiertarki . Podstawowe Side Krok

podstawowy krok strona wiertło przeznaczone do poprawy pracy nóg w ringu , jak również zdolność do rogu przeciwnika . Stań do walki w regulaminowym stanowisko ze swoimi rękawice z przodu twarzy . Jeśli jesteśpraworęczna bokser , lewą stopę będzie przed prawej , z prawej nogi prostopadle do ciała . Na gwizdek trenera , przesuń lewą stopę do lewej strony , biorąc mały krok . Jak tylko lewą ziemiach stóp , mają prawą następczych stóp , przesuwając go , dzięki czemu są w tym samym miejscu w którym byłeś , aby rozpocząć. Aby przesunąć w prawo , przesuń tylną nogę najpierw upewniając nogi nigdy przekroczyć. Poruszać się pomiędzy tymi dwoma pozycjami , tak szybko , jak to możliwe , aż zmęczony . Leworęcznych bokserów będzie zrobić odwrotnie .
Karaokes

Karaokes sąwiertła nóg zaprojektowany, aby pomóc poprawić swój ruch boczny , który będzie bezpośrednio pomóc boczny krok , podczas gdy w ring bokserski . Stań prosto z lekko zgiętymi kolanami i wyciągniętymi rękoma na wysokości ramion dla równowagi . Stąd zaczynają przemieszczać się po prawej stronie , przejście lewą nogę w prawo , obracając biodra w lewo. Jak tylko lewa noga krzyże, wyjść z prawej nogi , krzyżując lewą nogę pod prawej obracając biodra w kierunku przeciwnym . Wykonać ten ruch płynnie aż do zmęczenia . Imperium Side Krok Skakanka

wiertarka skakanka będzie poprawić swoją wytrzymałość oraz zdolność boczne wzmocnienie . Zacznij od skakanka w normalnym tempie , poruszając się pomiędzy obie nogi w ruch płynu . Stąd krok boku na liny porusza prawą nogę lekko nad ziemią , a po prawej stronie . Jak to zrobić , unieś lewą nogę od ziemi , dzięki czemulina przejść pod tobą przed przesuwanie ciała w bok . Wykonaj to ćwiczenie w obu kierunkach aż do zmęczenia .
Side Krok Prędkość wiertła

wiertarka prędkość krok boczny poprawią szybkość i szybkość w ringu . Stanąć przed sparing partnera z trenerem na stronie pierścienia . Z was obu w postaw bojowych , które trener ustawić timer na 60 sekund. W ciągu tego 60 sekund musisz pułapkę przeciwnika w narożniku bez użycia rąk . W rezultacie , należy bok skutecznie zwiększyć go rożny. Jeśli jest on uwięziony w rogu na więcej niż kilka sekund , wygrywasz wiertła. Imperium

[Boks Side Step Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003177.html ]