Wiertła dla worek Boxing

ciężki worek jestkluczowym elementem dla rozwoju podstawowy zestaw umiejętności potrzebne do udanej bokser . Pomaga rozwijać moc wykrawania , klucz w dostarczaniu nokaut . Może być także stosowany do wytworzenia prędkość wykrawania zwiększyć ruch stopy i wzbogacenia kondycjonowania krążenia. Stała Bicie

Stała ręka uderzenie rozwija prędkość klimatyzację i układu krążenia . Hit worek podczas przemian ręce . Iść tak szybko, jak to możliwe , tak długo jak to możliwe. Bokserzy zawodowi będą pracować ciężki worek z ciągłych ciosów na okres równoważny do całej rundy , lub trzy minuty. Kluczową postacią jest, aby w 250 ciosów lub więcej . W ten sposób zobaczysz lepszą szybkość rąk w czasie.
Combo Praktyka

połączenie jest kluczem do lądowania twardych ciosów , a może się to nokaut . Są to podstawowe kombinacje , które należy pracował. Start z lewej (lub dźgnięcie prawą dźgnięcie dla leworęcznej ) . Przejdź do prawej , a następnie krzyż lewy szturcha dwa kolejne . Gdy już do tego wzoru , spróbuj dwie lewe szturcha , prawo krzyż, inny lewy szczepionkę , a następnie zakończyć w prawym sierpowym . Śledź ten wzór z innej serii featuring lewy Jab prawej krzyż , lewy hak , prawym sierpowym i zakończyć z lewej dźgnięcie . Po uzyskaniu połączenia w porządku i można zrobić je kolejno , zmienić kolejność . Cokolwiek robisz , zawsze prowadzić z dźgnięcie . Robi kombinacje pomoże płynność w ruchu treningowy. Imperium Interval Training

Wyłączyć między szybkimi i wolnymi ciosów . Próbuje iść w worku tak mocno, jak to możliwe w ciągu 20 sekund, a następnie odpocząć i lekko uderzył w worek na 10 sekund . Powtórzyć odstęp tak długo jak to możliwe. W czasie , Twój klimatyzacja poprawi , co pozwala przejść przez dłuższy czas . Imperium

[Wiertła dla worek Boxing: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014663.html ]