Najlepsze kątem prostym Wiertła

Większość sporty wymagają więcej niż prędkość liniową . Zdolność do szybkiego i efektywnego sadzenia i zmiana kierunku jest znany jako zwinności . Trenerzy w kilku sportowych opracowali ćwiczenia rozwijać swoją sprawność . W każdym z tych ćwiczeń należy dokonać cięcia 90 stopni , co przekreślać typowe ruchy wymagane w konkursie . Kluczem do każdego wiertła jest zatopić swoje biodra i lekko pochylić się do przodu , aby obniżyć środek ciężkości , podczas przyspieszania stopy poprzez zmianę kierunku. Wiertarka
pudełko

najczęściej jestwiertło wiertarki sprawność skrzynki , wykorzystywane najczęściej przez trenerów piłkarskich . Cztery stożki umieszczone są od 5 do 10 metrów od siebie w kwadracie . W najbardziej powszechnej wersji wiertła można wychodzą z pierwszego stożka przed tasowanie poprzecznie do drugiego stożka hamować trzecie stożka i losowo poprzez do punktu początkowego. Przy co 90 stopni , należy przyspieszyć swoje nogi podczas zwalniania ruchu reszty ciała .
Obronne Slajdy

Obronne slajdy zostały wykorzystane przez koszykówki autobusy na dziesięciolecia. Każda zmiana kierunku wiertła wynosi 90 ° -znaczne ograniczenie , które jest wykonywane w głębokim obronnej przysiadu . Wszyscy gracze są ustawione w linii trzech lub czterech , z trenerem przed kierowaniu ich do poruszania się w górę , do tyłu, w lewo iw prawo w prawidłowej pozycji obronnej . Sadzenie i zmiany kierunku przy zachowaniu szerokiej bazy z nogami jest często niewygodne dla wielu, więc to wiertarka , podczas gdy proste , zajmuje trochę czasu do opanowania . Foto Foto Foto Foto Reakcja wiertła

Offensive linemen muszą reagować na kierunku obrony w celu wykonywania swoich zadań. Reakcja na ofensywne wiertło linemen wzrosła popularność i jest stosowany przez trenerów w National Football League . Zaczynasz w trzypunktowym stanowiska ; na zatrzaski , wyciągnąć płaskim dół linii bójka i wokół stożka przed uruchomieniem z powrotem w kierunku swojego miejsca startowego . Trener powinien czekać dać kierunek . W tym momencie można albo złamać w lewo, lub w prawo pod kątem 90 stopni , wyświetlania reakcji na bodźce wzrokowe w ruchu.
Trzy Cone wiertła

trzy wiertło stożek wykorzystuje dwa 90 - i jeden obrót o 180 stopni , aby ocenić zdolność gracza do szybkiego i efektywnego przyspieszenia i zmiany kierunków . Trzy wiertło stożek stał się podstawą oceny zarówno w piłkę nożną i koszykówkę . Rozpoczęciem wiertła przez sprint prosto na 5 metrów przed ukończeniem 90 stopni w prawo i biegnąc jeszcze 5 metrów . Następnie , wykonać swoją kolej 180 stopni i uruchomić 5 jardów z powrotem przed dokonaniem 90 -stopniowy zakręt w lewo z tej samej pozycji , od której zaczęliśmy . Imperium

[Najlepsze kątem prostym Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021896.html ]