Wiertła do Sparringu w boksie

Oprócz klimatyzacji fitness i treningu siłowego , sparing jestistotną częścią szkolenia dla wszystkich bokserów . To pozwala praktykować walkę za pomocą ataku i obrony ruchów tak , że są dobrze przygotowani do walki w ringu . Sparing nie jestprawdziwa walka , jestkontrolowany trening skierowany do nauki i doskonalenia umiejętności walki . Wypróbuj różne ćwiczenia , aby poprawić swoje mocne i słabe strony jako bokser . Poziomy

Dwa poziomy bokserskie sparing m.in. wiertarek i ciało otwarte sparingi . Ciało składa się z dwóch sparing bokserów wykrawania od szyi w dół do pasa bez kontaktu głowy . Podczas tego poziomu , bokserzy nadal zaleca się nosić odzież ochronną w przypadku przypadkowych ciosów w głowę. Sparing ciało jestpoziom początkujący , acelem wierteł w tym poziomie , aby zmniejszyć początkowy strach przed uderzeniem , a także rzuca ciosy . Sparing jestotwarty następny poziom do sparingu ciała . Ćwiczenia na tym poziomie obejmują stemple do ciała i głowy .
Shadowboxing

Shadowboxing jestwiertarka , gdzie dwa myśliwce box bez rzeczywistego kontaktu . Bokserzy poruszać się i rzucać ciosów przeciw siebie w ringu jak w prawdziwej walce . Strażacy pobyt w ciągu sześciu do 12 cali od siebie , tak , że nikt właściwie nie zetknie . Kiedy Shadowboxing można nosić rękawice , aby przyzwyczaić się do swojej wagi na rękach . Zwróć uwagę na przeciwnika i reagować na jego ruchy , jak rzucać własnych ciosów . Przenieś , kiedy rzuca ciosy i walcz swoje ruchy , gdy widzisz otwory . Imperium Pięć Jab Wiertła

pięć wiertarka Jab ma kontakt światła i pozwala na myśliwce poruszania się po ringu i przełączyć połowu pięć szturcha na każdym kroku. Każdy wojownik robi kilka kroków w dowolnym kierunku i rzuca pięć szturcha w jakikolwiek sposób lub prędkością co drugi połowów . Blokowanie jest również możliwość poprawy kreatywności w taktyce obrony . Skupić się na równowadze , jak rzucać szturcha lub bronić się jakoprzeciwnik rzuca ciosy na siebie. Celem ćwiczeń jest pięć jab pozwala przyzwyczaić się do rzucania i łapania ciosów . Rzucać łatwe szturcha ;celem tego wiertła nie jest na ziemi ciosów , ale poprawić czas reakcji i goni przeboje . To pomaga w poprawie stanowisko, równowagę i formę . Uniknąć uderzenia twarde i skupić się na technice ; . Obaj bokserzy nie mogą znajdować się bliżej niż rynkowych
Trzy dziurkacza Maksymalna

To ćwiczenie składa się z dwóch bokserów sparing do prawy i lewy kombinacje dziurkowania ręka ograniczony do trzech ciosów w każdej kolejce . Na zmianę z przeciwnik rzuca jeden z zaledwie trzech kombinacji poncz Jab bez żadnych haczyków lub podbródkowe . Jak rzucać się kombinacje ,przeciwnik nie może przeciwdziałać cios , on ma tylko zablokować . To przygotowuje do przyjęcia odpowiednich stempli ręcznych w różnych kombinacjach . Wpływ powinien być lekki ikoncentrują się na poprawie kombinacje dziurkowania i taktyki obronne. Imperium

[Wiertła do Sparringu w boksie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014567.html ]