Dobre ćwiczenia na baseball

Ćwiczenia dla baseball różnią się od ćwiczeń w innych sportach . Podczas sportowych takich jak piłka nożna i koszykówka miejscu dużo większym naciskiem na umiejętności fizyczne zawodników , graczy w baseball polegać na koordynacji ręka-oko i czasów reakcji w miarę swoich możliwości fizycznych . Stąd , graczy w baseball często specjalizują swoje ćwiczenia i klimatyzacji w oparciu o ich położeniu . Pitching

Dzbany mają wyraźny cel dla swoich ćwiczeń : ich ramienia kostka brukowa , która wymaga dużej ilości klimatyzacji pozostać w grze kształt. Dobre ćwiczenia na dzbany m.in. wzmocnienie stożka rotatorów (grupa mięśni wokół ramion ) za pomocą wagi pięć funtów . Stań prosto , z wagą w swojej pochylającego strony do strony , a następnie rozszerzyć wagę poziomo i sprowadzić ją do swojej pierwotnej pozycji . Innym dobrym ćwiczeniem na zwiększenie siły ramion dzban jest trzymać przewód rurki pod jedną nogą i ciągnąć go za pomocą pochylający rękę po 10 powtórzeń .
Bicie

graczy w baseball często iść do klatki mrugnięcia w celu poprawy ich huśtawka . Mogą też zrobić kilka ćwiczeń na siłowni , aby zwiększyć swój potencjał trafienia . Bicie wymaga dużej ilości siły górnego korpusu ; idealne treningi ukierunkowane na ramiona . Przedramienia jest szczególnie ważne dla hitter , ponieważ pozwala na lepszą przyczepność , co zwiększa szybkość bat . Jeden dobry ćwiczenia przedramienia jest trzymać chwytak (specjalistyczne kawałek sprzęt do ćwiczeń ) i ustawić harmonogram ściskając go , zwiększając liczbę ściska za rep każdego tygodnia . Imperium Catcher

Byćłapacza zajmuje dużej straty w organizmie , ponieważ łapacze pozostać w pozycji kucznej na długie okresy . Jeden dobre ćwiczenie przygotować łapacze na kucki jest koncentrować się na rozwoju siły nóg , ewentualnie z przysiadów . Przysiady sąćwiczenia z hantlami . Zawodnik porusza się w górę iw dół od pozycji pionowej do pełni przykucnął pozycji . Przysiady są dobre na łapacza bo budują siłę nóg , a on wykonuje w pozycji podobnej do jego wielokrotnego kucki za płyty głównej . Imperium

[Dobre ćwiczenia na baseball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018035150.html ]