Ćwiczenia baseball dla Dzieci

Ćwiczenia Baseball pomóc dzieciom , aby wyostrzyć swoje umiejętności i wyzwanie ich do lepszych graczy w baseball . Ćwiczenie jest ważne w budowaniu dziecka elastyczność , siłę i szybkość. Główne aspekty gry w baseball rzucają , bieganie i łowienie, więc znaleźć ćwiczenia, które pomogą budować te umiejętności . Ćwiczenia powinny być bejsbol odpowiednich do wieku , aby zapobiec wyczerpaniu i szkody dla małych dzieci . Stretching

Dzieci powinny rozciągnąć przed i po praktykach w baseball i gry . Stretching ogrzewa i chłodzi mięśnie i pomaga uniknąć obrażeń i skurcze . Mieć dzieci stanąć nogami na szerokość ramion i obracać w pasie z boku na bok . Dzieci mogą rozprostować nogi przez zginanie w pasie i próbując dotknąć ziemi . Nogi powinny być proste , ale upewnij się, ich kolana nie są wygięte i nie odbijać w górę iw dół w trakcie przerwy. Dzieci używać ich broni do rzucania i uderzając w baseball , więc dostarczyć mnóstwo okazji , aby rozluźnić mięśnie ramion . Powiedz dzieciom , aby rozciągnąć w kierunku nieba z obu rąk w powietrzu , a następnie zgiąć jedną rękę z tyłu głowy , łokcia się i korzystać z innych pchać w łokciu do wzmocnienia odcinka . Powtórz z obu ramionach . Następnie przejechać jedną rękę przed klatkę piersiową , skorzystać z bezpłatnego rękę trzymać rękę i miejsce i spojrzeć przez ramię w ramię jest rozciągnięte . Dokonywanie duże i małe koła z bronią jestostatnim krokiem na rozluźnienie ramion . Wreszcie , rolki głowy i wzrusza ramionami ramię rozluźni mięśnie szyi i ramion .
Łapanie i rzucanie

Gra połowu pomoże rozwijać dzieci " chwytanie i rzucanie umiejętności . Czy dzieci w pary z partnerem i stanąć 10 kroków od siebie . Powinny one rzucać piłkę iz powrotem do siebie . Poparę złapał pięć kolejnych rzutów, które każdy partner wziąć jeden duży krok do tyłu, aby zwiększyć dystans. Z każdym krokiem wstecz , dzieci będą musiały rzucać piłkę dalej, co jestidealne ćwiczenie dla rozwoju siły ramion i rzucając dokładności . Można również grać w odmianę połowu z całego zespołu . Czyzespół tworzą duże koło , więc jest wystarczająco dużo miejsca dla każdego dzieciaka trzymać ręce w bok , nie dotykając innego gracza . Trener rozpocznie wykonywanie przez wołając nazwisko zawodnika i rzuca piłkę do niej. Gracz będzie następnie zadzwonić imię innego gracza , rzucić piłkę i powtórz dla żądanej ilości czasu . To ćwiczenie będzie trenować koordynację dziecięce, rozwijać swoje uwagi i przęseł służy jako sposób dla graczy , aby poznać się nawzajem . Imperium Running

Uruchamianie jest istotnym elementem baseball , więc zawierać dużo ćwiczeń biegania do swoich treningów . Prowadzenie okrążenie wokół pola przed rozpoczęciem praktyki pomaga rozgrzać mięśnie i zwiększa wytrzymałość dzieci. Podzielić się z zespołem do fielders i biegaczy zarówno umiejętności i praktyki w tym samym czasie . Trener uderza piłkę i jeden z graczy stara się biegać podstaw zanim fielders mogą otrzymać out . Małpa w środku jest inny skuteczny bazowy działa gra, w której dwóch graczy spróbować oznaczyć biegacza pomiędzy bazami . Ustawić bieg zi do testowania prędkości dzieci " od zatrzymanej pozycji. Umieść dwa obiekty , takie jak bloki lub Baseballs 20 metrów od linii startu . Dzieci będą musiały biegać i odebrać jeden obiekt , a następnie przywrócić je do linii startu . Następnie biegnie uzyskać drugi obiekt , tym razem jest on w stanie wychodzą na prostej startowej. Rejestrować czas pracy transport każdego dziecka na początku i na końcu sezonu baseballowego , aby mógł zobaczyć jego poziom poprawy . Imperium

[Ćwiczenia baseball dla Dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018035137.html ]