Jak Uruchom Dash 200 Meter

kreska jest200 metrowy sprint klasyczny wydarzenie , które łączy szybkość, strategii i techniki w jednej ekscytujący wyścig . Wykorzystano w nim sprinterzy z obu 100 -metrowych i 400 -metrowych kresek , więckonkurencja bywa zróżnicowana . Podobnie jak 100 metrów , będzie miał szansę na prowadzenie w swojej maksymalnej prędkości . W przeciwieństwie do 100 metrów , jednak trzeba zarezerwować tę prędkość do określonej części wyścigu . Instrukcja
1

Ryje z bloków , jak jechać przez swojego początku . Budować szybkość , ale zatrzymać zrelaksowany.
2

Uruchom pierwszy kwartał wyścigu na około 80 procent swojego maksymalnego wysiłku . Pchanie zbyt trudne zostawię was bez wystarczającej ilości energii , aby zakończyć silny, ale trzeba jeszcze dostać się do prędkości maksymalnej w stosunkowo krótkim okresie czasu .
3

Wyciągnij głowę do góry i powoli wychodzą z twojej fazy jeździć znaku 30 metrów .
4

Włącz prawe ramię w poprzek ciała , jak uruchomić poprzez kolei i na ostatniej prostej .
5 < p> Uruchom przy pełnej prędkości z 50 metrów znaku do znaku 150 metrów . Jeśli zmęczenie przed metą , to musisz tylko trzymać się swojego stanowiska przez ostatnie 50 metrów. Imperium

[Jak Uruchom Dash 200 Meter: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030257.html ]