Wskazówki 200 Meter Dash

kreska 200 metrów nie jest tak popularne jak 100 lub 400 metrów , ale jestwymagająca impreza utwór sam w sobie , który wymaga wytrzymałości i prędkości wszystkich -out . Sukces w desce rozdzielczej 200 metrów to mieszanka talentu, planowanie i techniki . Pierwszy mecz

Ponieważ niemożliwe jest prowadzony obecnie wszystkie w całym wyścigu , pomaga przełamać 200 metrów na sekcje . Celem jest , aby oszczędzać energię do ostatniego etapu . W ciągu pierwszych 40 metrów po opuszczeniu bloki , jednak staram się jak najszybciej dotrzeć do maksymalnej prędkości .
Środkowej części

Niektórzy trenerzy złamać części środkowej wyścigu do dwóch nogach : 40 metrów do 120 metrów i 120 metrów do 140 metrów . Po dotarciu do znaku 40 -metrowy , zacząć oszczędzać energię . Cel biec w temperaturze około 80 procent maksymalnej. Trzymając głowę jest jeden sposób, aby to osiągnąć . Od 120 do 140 metrów , zaczynają ponownie zwiększyć prędkość . Napęd z twoich ramionach , jakby jesteś wyrwanie się z bloków ponownie. Imperium ostatnim etapie

jest to sprzeczne z intuicją , ale w ciągu ostatnich 60 metrów wyścigu powinien starać się zatrzymać zrelaksowany. Jeśli męczy osiągnąć maksymalną prędkość można będzie napinać , zmniejszając efektywność oddechu i mięśni . Oddychać , zachować swoje ramiona luźne i rozluźnij ramiona i dłonie . Wychodzą ostatnią część jak szybko można i uruchomić poprzez mety . Imperium

[Wskazówki 200 Meter Dash: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030154.html ]