Jak Uruchom Dash 400 Meter

kreska 400 miernik wyznacza granicę między sprintów i średnich odległości wydarzeń bieżących . Musisz być szybki , aby wygrać , ale trzeba też dość wytrwałości , aby dostać się do mety , co jest łatwiej powiedzieć niż zrobić . Strategia jest równieżważną częścią 400 metr , ponieważwyścig trwa znacznie dłużej i ma więcej obrotów niż inne sprinty . Instrukcja
1

Zacznij od wybuchające z blokach i przyspieszenie do wygodnego tempa wyścigowego . Nie chcesz , aby przyspieszyć tak mocno, jak to możliwe , bo zabraknie energii , więc z powrotem z mocątrochę i skupić się na znalezieniu tempa , który jest odpowiedni dla Ciebie .
2

Take pierwsza kolej tak jak podczas kreską 200 metrów . Włącz ramię w dół torze, jak wokół kolei i uważać, aby nie pozwolićsiła odśrodkowa działa krzywą wyrzucić cię z równowagi .
3

Relax jak ty wokół pierwszej turze i unosić się w dół prosto . Skupić się na utrzymaniu już utworzony tempo.
4

Staraj się trafić 200 metrów około jednej do dwóch sekund za swoim najszybszym czasie 200 metrów . Gwarantuje to, że masz wystarczająco dużo gazu w zbiorniku , aby utrzymać prędkość aż do końca wyścigu .
5

Koncentracja na utrzymaniu swoją formę i szybkość przez końcowego kolei . Prawdopodobnie będziesz bardzo zmęczony tym momencie , więc będziesz świadomie trzeba zgasić więcej energii , aby trzymać się z oryginalnym tempie.
6

Bądź zrelaksowany przez ostatnich 100 metrów i naciśnięciu na mecie . Kluczem tutaj jest , aby utrzymać formę podczas jazdy w dobrej formie , chociażzmęczenie w płucach i nogach będzie próbował go rozkładać . Imperium

[Jak Uruchom Dash 400 Meter: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030256.html ]