Jak Uruchom Dash 100 metrów

Uruchamianie kreskę 100 metrów zajmuje ostrość, siłę i niesamowitą formę . Ścigać się na najwyższym poziomie konkurencji , trzeba dużo naturalnego prędkości . Coś innego, co będzie również wiedzieć, o to strategia wyścigowa i technika . Instrukcja
1

Ustaw stopy w blokach . Odległość między blokami jest do ciebie , więc ustawić je tak daleko od siebie , jak jesteś komfortowo. Ogólnie rzecz biorąc,stopy , które sprawiają, że pierwszy krok w czasie startu powinno być dalej wstecz .
2

Poczekaj na pistolet na dźwięk , a następnie eksplodować z bloków . Większość sportowców nie będzie miał z tym problem , ale nie reaguje na pistolecie szybciej niż 0,1 sekundy . Coś szybciej zostaną oflagowane falstart .
3

Skupić się na jazdy przez pierwsze 15 metrów lub tak z biegu do przodu . Trzymać głowę w dół i skoncentrować się na pochylając budować szybkość .
4

Stopniowo pozwalają organizmowi się w pozycji pionowej , jak ty w pobliżu znaku 30 metrów . Nadal pompować ręce energicznie i skoncentrować się na przyspieszeniu .
5

Przynieś swoje biodra i nogi z powrotem pod swoje ciało , jak dotrzeć do znaku 50 metrów . Pozwól swojemu organizmowi przejście płynnie od Krzywej do przyspieszenia postawie wyprostowanej maksymalnej prędkości postawy.
6

Utrzymuj prędkość przez pobyt spokojny i koncentrując się na swojej techniki . Wysiłku podczas tej części wyścigu spowoduje utratę większej prędkości niż zalecana , więc pozwól sobie schodzenia w dół ścieżki . Imperium

[Jak Uruchom Dash 100 metrów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030255.html ]