Jak dostać się szybciej na 200 m

wyścig 200 -metrowy ,wymagających konkurencji , wymaga równej ilości strategii, techniki i szybkości. Wiele 100 - sprinterzy i 400 -metrowe konkurować na 200, więc będziesz często napotykają zróżnicowane pole biegaczy. Musisz nie tylko przygotować się fizycznie do wyścigu , ale również z góry wiedzieć , jak masz zamiar go uruchomić , a następnie wykonać swój plan . Prawo preparat może oznaczać różnicę między pierwszym i wykończeniowych kończąc ostatni . Rzeczy, które musisz Katowice śledzić skoki
Sprinter Sprinter spodenki i koszula

Pokaż więcej instrukcji
1 Oddychaj głęboko przed startem wyścigu , aby działał szybciej .

Oddychaj głęboko na linii startu , jak dostać się na miejsce , aby rozpocząć wyścig. Oddychać ciężko i głęboko podczas jazdy w wyścigu dać mięśnie tyle krwi i tlenu , jak to możliwe do wykonania na optymalnym poziomie .
2

Uruchom pierwszy kwartał wyścigu na jedynie 80 procent swojej maksymalnej prędkości . Zacznie działać z pełną prędkością między 50 - . Oraz znaków 75 -metrowych
3

Powstrzymaj się od jazdy na pięcie stopy. Szpon ziemię z piłką z nogą , i starać się jak najmniej kontaktu z podłożem , jak to możliwe .
4

Uruchom z krótkich, skutecznych kroków , aby zapobiec zbyt dużych kroków , bojuż krok sprawia, że szef Bob i straty energii i pędu .
5 Ten sprinter pochyla się do przodu , nie do tyłu .

Powstrzymaj się do tyłu , ponieważ stawia nogi przed sobą i spowalnia pracę . Trzymaj tułów i głowę przed nogami , aby utrzymać się do przodu .
6 Ten sprinter oczekuje zamiast odwracając głowę , aby obserwować konkurencję .

Oprzeć się pokusie , aby włączyć i patrzeć na innych zawodników , bo to zabije swoją dynamikę. Patrz przed siebie i skupić się tylko na cisnąłem i kończąc wyścig.
7

Biegnie do mety , a nie tylko do mety . Imperium

[Jak dostać się szybciej na 200 m: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017517.html ]