Jak poprawić wzwyż technika

skok wzwyż nie jest tak łatwe, jak działa w kierunku stosu dużych poduszek , skacząc na drążku i skoki w. Trwa szkolenie i wytrzymałość fizyczną i zwinność , aby uczestniczyć w tym sporcie . Wykonaj następujące kroki , aby poprawić technikę wysoki skok . Instrukcja
1

Run . Rozpocząć szkolenia przez uruchomienie . Trzeba odżywić organizm do produkcji odpowiednich prędkości . To zajmie wielką siłę , aby twoje ciało od ziemi i na słupie w stos poduszek .
2

Arch plecy tak, że twój żołądek jest skierowane w stronę nieba . Musisz być w stanie garbić podczas gdy w powietrzu nad biegunem . Wykorzystaj swoje mięśnie brzucha i garbić i zwinąć z powrotem szybko. Trzeba doskonalić ten ruch tak, aby się nie zranić , lądując na szyi do tyłu .
3

grać w koszykówkę . Koszykarzy ma biec pod kątem do wytworzenia dobrej położyć się techniki . Samo bieganie i skakanie zakrzywione ruch jest używany przy zakończeniu skoku wzwyż . Ćwicz to tak, że stopy mogą ustawić prawidłowo i kostek są w stanie podnieść cię z ziemi pionowo .
4

Saldo bilansu belki na siłowni . To pomoże Ci znaleźć środek ciężkości i wiedzieć, gdzie trzeba skupić swoją energię na w celu uzyskania na belce . Technika ta jest bardzo pomocna , aby uniknąć obrażeń .
5

Ćwicz wysoki skok przed wprowadzeniem jakichkolwiek zawodów . Po wypróbowaniu go tylko kilka razy, można zobaczyć , jakie obszary należy poprawić cala twoja matka była zawsze rację , kiedy powiedział , " praktyka czyni mistrza ". Imperium

[Jak poprawić wzwyż technika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030254.html ]