Jak uruchomić 4 x 100 Przekaźnik

przekaźnik 4 x 100 metrów - również znany po prostu jako " 4 x 1 " - jestwydarzeniem sprint , w którym cztery członkowie każdego zespołu biegnie nogę 100 metrów . Przekaźnik 4 x 100 metrów jest zwykle prowadzony na wszystkich poziomach lekkoatletycznych , od młodzieży poprzez profesjonalny . Jest to zazwyczajostatnia impreza w głównym spełnia takie jak Igrzyska Olimpijskie i Mistrzostwa Świata . Rzeczy, które musisz
Baton
Pokaż więcej instrukcji
Pierwszy Runner
1

Ustaw nogi w blokach startowych . Trzymać pałeczkę w prawej ręce , czy jesteś prawo - czy leworęczny.
2

Uruchom z bloków , gdy podany jestsygnał startu. Biec tak szybko , jak to możliwe , pozostając w swoim pasie ruchu .
3

Umieść pałeczkę w dłoni drugiego biegacza , w strefie wymiany 20-metrowym .

po drugie, trzecie i czwarte Biegacze
4

Stań około 10 metrów przed strefą wymiany na początku wyścigu .
5

Biegnij do przodu , gdy kolega z drużyny podejść z dyrekcją .
6

Extend jedną rękę do tyłu , z dłoni do góry, kiedy masz w połowie strefy wymiany , a następnie uchwycić pałeczkę , gdy poprzednie biegacz umieszcza go w dłoni. Drugi i czwarty w sztafecie biegaczy otrzyma z ich lewej ręce . Trzeci zawodnik otrzymuje pałeczkę w prawej ręce .
7

Sprint na najwyższych obrotach w swoim pasie , aż nadszedł czas, aby przekazać pałeczkę do swojej drużyny, w następnej strefy wymiany. Jeśli jesteśczwarty biegacz, sprint do mety . Imperium

[Jak uruchomić 4 x 100 Przekaźnik: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018004187.html ]