Jogging i Odchudzanie
Debiutanci muszą uważać, gdy stają się przyzwyczaja do joggingu . Zacząć od spacerów i stopniowo dodawać okresy jogging.
Bardzo Nadwaga
nadwagą osoba rozpoczęciem rutynowych joggingu można umieścić dużo stresu na serce , a także szkodzić nóg, kostek , stóp i pleców Foto Foto Foto Foto odpoczynku i regeneracji
powodu wysokiej stresu jogging stawia na ciało. - zwłaszczaz nadwagą ciała - reszta jest niezbędna między biega . Odzyskiwania od urazu może być długotrwałe, a bezczynność będzie cele odchudzania trudniejsze do osiągnięcia.
Prędkość
szybciej biegniesz , tym więcej kalorii spalisz w samą ilość czasu , a im więcej kilogramów jesteś skłonny stracić .
Chudszy Rysunek
Biegaczy , którzy prowadzą więcej niż 10 mil na tydzień , zwykle mają szczuplejsze talie , węższe biodra i obniżają ciśnienie krwi .
Zbiory kalorii Liczy Vary
liczbę kalorii spalonych podczas joggingu różni się w zależności od płci , wagi, wzrostu , i na odległość i czas trwania jogging . 130 funtów . kobieta będzie spalić około 255 kalorii na jogging 3 mil , a180 funtów . człowiek będzie palić około 350 kalorii . Imperium
[Jogging i Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030165.html ]