Jogging i Odchudzanie

Jogging spala kalorie , poprawia kondycję i zwiększa energię , wytrzymałość i zwinność . Jogging 30 minut , co najmniej trzy razy w tygodniu, może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała . Jogging schudnąć, jest jednak bardziej skomplikowane. Początkujący

Debiutanci muszą uważać, gdy stają się przyzwyczaja do joggingu . Zacząć od spacerów i stopniowo dodawać okresy jogging.
Bardzo Nadwaga

nadwagą osoba rozpoczęciem rutynowych joggingu można umieścić dużo stresu na serce , a także szkodzić nóg, kostek , stóp i pleców Foto Foto Foto Foto odpoczynku i regeneracji

powodu wysokiej stresu jogging stawia na ciało. - zwłaszczaz nadwagą ciała - reszta jest niezbędna między biega . Odzyskiwania od urazu może być długotrwałe, a bezczynność będzie cele odchudzania trudniejsze do osiągnięcia.
Prędkość

szybciej biegniesz , tym więcej kalorii spalisz w samą ilość czasu , a im więcej kilogramów jesteś skłonny stracić .
Chudszy Rysunek

Biegaczy , którzy prowadzą więcej niż 10 mil na tydzień , zwykle mają szczuplejsze talie , węższe biodra i obniżają ciśnienie krwi .
Zbiory kalorii Liczy Vary

liczbę kalorii spalonych podczas joggingu różni się w zależności od płci , wagi, wzrostu , i na odległość i czas trwania jogging . 130 funtów . kobieta będzie spalić około 255 kalorii na jogging 3 mil , a180 funtów . człowiek będzie palić około 350 kalorii . Imperium

[Jogging i Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030165.html ]