Post- Dziecko Odchudzanie

Kobiety mają tendencję do uzyskać trzydzieści lub więcej funtów , gdy zajdą w ciążę , bo to jest po prostu to, co ich organizm idziecko muszą prawidłowo rozwijać . Ale gdykobieta przyniosła jej dziecka wszystko, dodatkowy ciężar nie tylko spaść . W rzeczywistości może to trzymać się od dłuższego czasu , pozostawiając uczucie kobiety sfrustrowany i nieatrakcyjne . Utrata masy ciała po dziecko może być trudne , ale przy odrobinie wysiłku i planu , każda kobieta może schudnąć i uzyskać jej ciała sprzed ciąży z powrotem w ciągu kilku miesięcy . Karmienie piersią

Według badań przeprowadzonych przez University of Georgia , a także wiele innych badań , karmienie piersią sprzyja utracie wagi . To dlatego, że karmienie piersią jest rzeczywista praca i zmusza organizm do spalania do 500 kalorii dziennie produkować mleko potrzebne dla dziecka . Ci, którzy wyłącznie karmić piersią stracić na wadze więcej niż kobiety, które mieszają karmienia piersią z wzorem karmienia . Więc pozwól, aby karmiły piersią, ponieważ nie tylko jest to zdrowsze dla nich , ale jest korzystny dla Ciebie.
Spacery z dzieckiem

Biorąc dziecko na codzienny spacer jest dobre dla was obojga . Zaledwie 30 minut spaceru każdego dnia (1 1/2 mil) pomoże spalić 150 kalorii . Będzie także w górę iw dół po schodach na 15 minut pomoże spalić tę samą ilość . Więc w tym świeże powietrze i przesunąć wózek lub chodzić po schodach z małym jednym tyle każdego dnia i będziesz na najlepszej drodze . Imperium uśpienia

choć będzie to trudne do snu , ponieważ dziecko będzie dostawać się co kilka godzin, które muszą być karmione i zmienił , trzeba spać . Drzemki , kiedydziecko robi to swoje funkcje systemu prawidłowo. Brak snu sprawia, że ​​ciało łakną niezdrowych węglowodanów i szybko dodaje energii , które będą pracować na swoich celów odchudzania. Faktycznie spalić kalorie podczas snu więc wykorzystać czas trzeba odpocząć i wiem, że to jest to, co jest najlepsze dla Ciebie.
Unikać tłuszczu i pustych kalorii

Cut z tłuszczu i pustych kalorii , takich jak napoje gazowane , chipsy i słodycze . Jeśli karmienie piersią powinno być nadal jeść jak to zrobiłeś , jeśli jesteś w ciąży , jak to, co jesz idzie bezpośrednio do pokarmu i do maleństwa. Wycinanie tych zbędnych tłuszczów i kalorii pomoże Ci szybko schudnąć .
Podnieś Dziecko

Podnoszenie ciężarów pomaga przyspieszyć metabolizm , podczas spalania kalorii i rzeźbić swoje mięśnie . Zamiast korzystać z rzeczywistych wag ręcznie , choć korzystać dziecka . Daje to czas łączenia z dzieckiem , więc trzymamy ją rozrywkę i coraz valubale czas montażu jednocześnie mama w tych treningów. Robić przysiady , rzuca i wyciągi z dzieckiem w swojej masie . Imperium

[Post- Dziecko Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Dziecko-Waga-pracuje-Wyłączony/1018007209.html ]