Pilates i mity dotyczące utraty wagi

Kiedy ludzie dowiadują się, że uczę pilatesu, zwykle otrzymuję dwa pytania. Pierwsze pytanie to zwykle „Co to jest? Czy to jak joga?” Drugie pytanie brzmi:„Czy to pomoże mi schudnąć?” Chociaż nigdy nie jestem zaskoczony tym pytaniem, często jestem przerażony ideą, że ruch nie jest tak powiązany z jakością życia, jak ze „spalaniem kalorii". Jak możemy przenieść rozmowę z utraty wagi na korzyści płynące z Pilates bez zniechęcania ludzi do próbowania?

Utrata masy ciała jest niezwykle drażliwym tematem i niestety wydaje się dominować w rozmowie o zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Wydaje się, że w dzisiejszych czasach „funtów kwarantannowych” istnieje desperacja, aby nie tylko wrócić do „normalności”, ale także odzyskać ciała, które kiedyś mieliśmy, lub dostać się do ciała, o którym zawsze pragnęliśmy.

Możliwe jednak, że nigdy nie wrócimy do tego samego ciała, ponieważ nie jesteśmy tymi samymi ludźmi.

kilka czynników wpływa na nasze wysiłki związane z odchudzaniem, w tym:

• Przewlekły stres (czy możemy po prostu powiedzieć „2020?”)
• Niepokój
• Żal
• Depresja
• Zmiany hormonalne
• Spożycie alkoholu
• Leki
• Insulinooporność
• Niedoczynność tarczycy

Dodaj do tego takie rzeczy jak sen, genetykę, wrażliwość na dietę/jedzenie i spójność w naszych treningach, a nagle pojawia się milion elementów do rozwiązania. Nawet najlepszy protokół fitness nie rozwiąże wszystkich tych problemów. Nie oznacza to, że pilates nie jest wart uprawiania.

Korzyści z Pilates są liczne i obejmują:

• Wydajny ruch
• Większa elastyczność
• Lepsza równowaga

Nauczyciele pilatesu wiedzą, że korzyści mogą obejmować również:

• Poprawa wydolność sercowo-naczyniowa
• Zapobieganie urazom i świadomość ciała
• Uważny ruch
• Większa siła

To może być trudna sprzedaż, gdy ludzie koncentrują się tylko na utracie wagi.

Kiedy klienci opuszczają sesje przez jakiś czas (zwykle po wakacjach lub wakacjach), często wita mnie następująca fraza:„Potrzebuję, żebyś mnie dzisiaj zabił”. Po tym stwierdzeniu zwykle podaje się, ile jedli i/lub pili oraz jak nie ćwiczyli podczas nieobecności. W jaki sposób my jako nauczyciele pomagamy prowadzić klientów z powrotem do miejsca równowagi?

Jako nauczyciele Pilates, nasz zakres praktyki (zgodnie z Pilates Method Alliance) pozwala na:

• Zaprojektuj programy ćwiczeń Pilates zgodnie z indywidualnymi potrzebami
• Trenuj, dostarczaj ogólnych informacji i kieruj klientów, aby w razie potrzeby szukali pomocy medycznej
• Otrzymaj wytyczne dotyczące ćwiczeń i zgodę od lekarzy, jeśli to konieczne, aby zapewnić bezpieczeństwo klienta
• Promuj ćwiczenia w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia
• Dokumentuj postępy klienta i współpracuj z kierującymi lekarzami
• Rozpoznaj warunki, które uniemożliwiłyby klientowi bezpieczne uczestnictwo w programie ćwiczeń Pilates.

Nie obejmuje:

• „Przepisywanie” programu ćwiczeń
• Kontynuacja szkolenia klienta ze stanem, który jest poza twoją wiedzą bez odpowiedniego zezwolenia lekarskiego
• „Diagnozowanie” klienta z jakimkolwiek stanem medycznym, psychicznym lub fizycznym
• „Twierdzenie o leczeniu” lub „rehabilitacji” urazu lub choroby
• Oferowanie porad
• Monitorowanie (pomiar z wdrożeniem) postępów klientów skierowanych przez terapeutów lub lekarzy
• Twierdzenie, że jest kompetentne do oferowania profesjonalnej edukacji wykraczającej poza granice twoich referencji
• „Przepisywanie” diet lub polecanie suplementów

To, co możemy zrobić, to nadal oferować bezpieczne, przyjazne środowisko, w którym nasi klienci mogą rozwijać się w swojej praktyce. W końcu siła, koordynacja, równowaga i mobilność przetrwają każdy plan odchudzania „szybkiej naprawy”.

Jako liderzy w tej branży liczy się to, co mówimy i robimy. Możemy nadal prezentować Pilates ze wszystkimi jego zaletami, a także sposób nie tylko na dobrą zabawę, gdy się pocisz (bo nikt nie powiedział, że się nie pocisz), ale także na celebrowanie piękna dotarcia do miejsca świadomości ciała i piękno samej praktyki.

Kiedy wkraczamy w nowy rok z nowym dostępem i nowymi możliwościami, obyśmy zawsze pamiętali, że Pilates to system, który z czasem pomaga ulepszać nasze życie. Chociaż może to być narzędzie w dążeniu do utraty wagi, to o wiele więcej i nigdy nie powinniśmy tracić tego z oczu.

[Pilates i mity dotyczące utraty wagi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050087.html ]