trampolina & Odchudzanie

Mimo, że każdy rodzaj ćwiczeń sercowo-naczyniowych można uzyskać tętno się , są pewne, że są bardziej skuteczne w przyspieszeniu tętno i promowania odchudzania. Skoki na trampolinie może zrobićpierwszy , ale prawdopodobnie nie jest idealny do drugiego. Historia

Badania zostały wykonane o ile energii jest wywierany podczas skoków na trampolinie , ale to było lat temu były one ukończone . 1981 badania wykazały, że skoczkowie mogli spalić więcej niż 7 kalorii na minutę , ale1988 badania stwierdzono, żenogi i stopy pozycjonowanie skoczka określa ile kalorii są rzeczywiście spalone .
Expert Insight

w 1990 roku badania , naukowcy monitorowane kondycji kobiet jak skakali na mini trampolinie . Skakali przez 30 minutdziennie , pięć dni w tygodniu przez prawie trzy miesiące. Naukowcy porównali to do kondycji kobiet , gdy biegł w tym samym czasie w ciągu trzech miesięcy . Okazało się, że nie nastąpiły zmiany w składzie ciała . To sugeruje, skoki na trampolinie nie promuje mniej lub bardziej utratę wagi niż jogging .

Korzyści

Skoki na trampolinie może być zabawą , a także skutecznie wypracowanie mięśni nóg , ale nie ma wystarczająco dużo pracy układu sercowo-naczyniowego są podejmowane, aby zakładać, że jest skuteczny w promowaniu odchudzania.
Ostrzeżenie

Chociażciało jest biegać i skakać , ciało nie każdy może robić te rzeczy . Bezpieczniejsze może być poszukiwanie metody odchudzania , które nie wiąże się wszystkich zagrożeń związanych z skoki na trampolinie . Jeśli masz słabe kolana i kostki , można zranić , a tym samym utraty wagi ciężej .
Ramy czasowe

trening , który spala od 300 do 500 kalorii dziennie są uważanetreningu promowania utratę wagi. W celu nagrania , które znacznie na trampolinie , musisz skoczyć gdzieś między 40 a 70 minut. Imperium

[trampolina & Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020569.html ]