Najlepsze sportowe dla Weight Loss

Ludzie uprawiają sport z różnych powodów. Niektórzy są dobrzy w sporcie i uważają, że jest zabawa, podczas gdy inni udziału ze względów społecznych . Podobnie jak wiele osób dorosłych , jednak można uprawiać sport jako część ogólnej rutynowych sprawności fizycznej. Jeśli grasz dla swojego zdrowia , jesteś prawdopodobnie bardziej zainteresowany liczby kalorii spalanych niż w wyniku swojej gry , meczu lub rundy. Większość sportowych pomóc wykończenia znaczną ilość kalorii , ale niektórzy palą więcej niż inni . Boisko sportowe

Jeśli starasz się schudnąć , to prawdopodobnie nie ma lepszego sportu niż piłka ręczna . Piłka ręczna jest grać na małej sądu , zazwyczaj jeden-na- jednego , który trzyma w pobliżu perpetum mobile . Dodatkowo trzeba dostarczyć całą władzę z ramienia , bo nie uderzyć piłkę z rakietą . Jeśli ważysz 155 funtów będziesz spalić około 446 kalorii w 30 minut piłki ręcznej , zgodnie z Harvard Medical School . Badminton jestpodobny , sport - chociaż uderzyć piłkę z rakietą - w którymosoba 155 funtów mogą spodziewać się spalić około 372 kalorii na pół godziny
Zbiory Sporty wodne
< . br>

Konkurencyjne pływanie jest jednym z najlepszych sportowych można realizować , jeśli starasz się schudnąć . Trzydzieści minut pływania przednią indeksowania lub motylkowy spala około 409 kalorii dla osoby 155 -funt . Będziesz spalić około 372 kalorii w pół godziny , jeśli wyścig w przypadku klasyczny lub 298 w konkurencji stylem grzbietowym . Grając w piłkę wodną , która na przemian pływanie z drepczą podczas wrzucić w piłkę , spala około 372 kalorii w 30 minut.

Sporty drużynowe

Zabawa konkurencyjna , zajęcia piłki nożnej spala więcej kalorii niż w większości gier zespołowych , choć dokładne spalanie kalorii zależy od pozycji grasz -linebacker który ciągle goni biegaczy , gra się blokery i obejmujących odbiorniki będą spalić więcej kalorii niż typera , na przykład . Średnio na 155 funtów trzeba spalić około 335 kalorii w 30 minut na ruszcie . Zaznacz dotykowego lub grając w piłkę nożną , a także siatkówki, hokeja czy koszykówki , powinien spalić około 298 kalorii na każde 30 minut działania.
Running

To ugruntowane że bieganie może pomóc schudnąć . Jeśli jesteśkonkurencyjny biegacz,liczba kalorii spalanych zależy jak szybko i jak długo biegać. Jeśli można uruchomić 6 minut mil , na przykład , w 155 funtów można by spalić około 20,5 kalorii na minutę , czyli 123 do wyścigu . Maratończycy wadze 155 kilogramów , który zakończy się w 3,5 godziny spalić około 465 kalorii na 30 minut lub 3255 do wyścigu . Imperium

[Najlepsze sportowe dla Weight Loss: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006580.html ]