Wirowania Klasa i Odchudzanie

Spinning lub indoor cycling , może pomóc spalić tłuszcz i poprawić kondycję . Amerykańska Rada zauważa , że na ćwiczenia uczestnicy mogą spalić od 300 do 600 kalorii w ciągu 45 minut klasie wirowania , co w połączeniu ze zrównoważoną dietą mogą rzucić funtów . Opis

uczestników zajęć podczas wirowania wykonać podjazdy Hill, sprinty i interwały do symulacji jazdy na rowerze na świeżym powietrzu. Prowadzącego prowadzi klasę przez intensywne rutyny , które zwykle trwa od 40 do 60 minut . Możesz dostosować intensywność treningu przez zmianę oporu motocykla .
Efekty

klasy spin może spalić setki kalorii na sesji .

Według badań przeprowadzonych przez kardiologa Hermana Falsetti , MD na stronie Spinning , zajęcia typu spin " udzielić odpowiedzi wysokiego tętna i wysokie wydatki kalorii . " Spinning biuletyn przypomina, że ​​aby schudnąć trzeba wyciąć kalorii i zwiększenie aktywności . Spinning pomaga kształtować dolnej części ciała przez tonowanie ścięgna i mięśnie czworogłowe . Imperium Ostrzeżenie

Klasa wirowania może byćintensywny trening, aby słuchać swojego ciała do uniknąć obrażeń . To zajmie kilka sesji , aby ocenić , jak mocno można pracować . Umieścić swój rower , aby dopasować swój wzrost i wymiary. Pij dużo wody , aby wymienić płyny , jak się pocisz . Imperium

[Wirowania Klasa i Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006497.html ]