Technika rzutu dyskiem

dysk jest jedną z najstarszych imprez w igrzyskach olimpijskich , a tym samym jednym z najstarszych form współzawodnictwa sportowego w historii . Sport składa się z wyrzuceniem dysku (dwa ciężkie kg dla mężczyzn , jeden kilogram dla kobiet ) o ile to możliwe . Optymalne rezultaty zależą od sportowca prawidłowego wykonania skomplikowanego ruchu wirowego prowadzącego do rzutu. Grip

Trzymaj dyskiem w swojej dominującej ręki , crooking pierwsze kostki palców wokół krawędzi dysku. Rozłożone palce szeroki, ale ich nie męczy , i orientować nadgarstek tak, że palec jest bezpośrednio dostosowane do linii przedramienia . Proszek na ręce , jeśli to konieczne , aby wyeliminować lepkość lub wilgoci .
Stance

Dopasuj się z obszaru docelowego , albo w lewe ramię lub za tobą . Większość specjalistów twarz z dala od celu , który wymaga innego 90 stopni wirowania i może byćtrudniejszy manewr ale optymalizuje prędkość rzucania na prawidłowo wykonanego rzutu. Swing dyskiem na swojej stronie , trzymając rękę w luźny i zrelaksowany , jak to możliwe do maksymalnej rozbudowy . ImperiumPrawa noga

Jak zacząć się obracać w kierunku cel , unieś prawą nogę na lewą nogę i umieść ją w przybliżeniu w środku koła rzutu . Ten mecz będzie twój obrotu na głównym obrotu .
Wirowania

Tuż przed Twoja prawa noga jest obsadzone , twoja lewa noga powinna wzrosnąć z ziemi z pędem swojego spinu . Jako Twoje prawo roślin nogi , lewej nogi powinny poruszać niski i szybko wokół ciała do zakładu zgodnie z prawą nogą z przodu koła. Dysk powinien być wzrost w pozycji poziomej, z więcej siły odśrodkowej spinu .
Wydanie

lewa noga mocno rośliny i cały pęd ciała skierowana do przedłużonego prawego ramienia . Biodra przejazd przez obrót w twarz niecelnie natomiast łopatki i ramienia , a potem ślad za pośrednictwem przystawki . Dysk jest zwolniony z przodu palców , zjechanie palec wskazujący, który nadaje w prawo korkociąg . Imperium

[Technika rzutu dyskiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030164.html ]