Techniki Uruchomienie 400 Dash

wyścig 400 metrów w lekkoatletycznych sprint nie jestobecnie wszystkie , jak 100, ale jest toszybki wyścig , który wymaga pewnych strategii ze strony biegacza . Dobry początek tak jest ustawienie odpowiedniego tempa jest kluczowe , ale . Czterokrotny złoty medalista olimpijski Michael Johnson powiedział , według magazynu " Sprintic " , "Sam wyścig jest z pewnością intelektualnej . Jesteś zawsze myśli o czymś na każdym kroku sposób . " Dobry początek

Należy ćwiczyć zaczyna na 400 . Chcesz uzyskać dobry początek , a następnie uzyskać prawo w szybkim tempie , które można trzymać w całym wyścigu . To powinien być spokojniejszy bieg niż krótszym wyścigu sprint . Johnson powiedział, że stara się ustalić jego tempo w ciągu pierwszych 100 metrów.
Stymulacja

Według trenera Roba Lasorsa większość top 400 biegaczy uruchomić pierwsze 200 metrów nieco szybciej niż w ostatnim 200. Więc trzeba zachować równowagę podczas ustawiania wczesne tempo. Nie zmieniają się w krótkim i zostawić sobie zbyt dużo czasu, aby się na ostatniej części wyścigu . W tym samym czasie , nie wychodzą tak szybko, że zmaga się z Tobą na mecie . Imperium Home odcinek

Johnson powiedział, że stara do ustanowienia siebie jako lidera w wyścigu w trzecim 100 metrów na 400 . Dla tej ostatniej części wyścigu , ważne jest, aby myśleć nie tylko o prędkość, ale również tworzą . Zarówno Johnson i Lasorsa polecam skupienie się na postawie . Myśląc o jednym konkretnym aspekcie technicznym swojego kroku podczas tej części wyścigu mogą pomóc mocy przez nią. Następnie , w ciągu ostatnich 100 metrach , nadszedł czas, aby spróbować przyspieszyć do mety , wylewanie co nieco moc baterii . Imperium

[Techniki Uruchomienie 400 Dash: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030149.html ]