Sposób ułożenia dla Sprinting

Pose Metoda biegu została opracowana przez dr Mikołaja Romanowa w byłym Związku Radzieckim w 1970 roku . Metoda powstała kiedy dr Romanow ,Ph.D. Trener i sportu naukowiec postanowił określić najbardziej naturalny sposób na prowadzenie , w oparciu o zasady fizyki . Jego wniosek , który zostałStanowią Sposób , było to, że grawitacja byłanajsilniejsza siła regulujące krok biegacza , i że dużo energii wydatkowanej przez tradycyjnych biegaczy jest marnowana w góry i do przodu wniosków zatrudnionych w tradycyjnym biegu . Ten " naturalny krok " jest sprzeczne z methodolgy pozie. Romanov twierdzi, że działa , jak w każdym innym sporcie , powinny być nauczane i wyszkoleni. Podstawy

stanowią działa , trzy oddzielne projekty są identyfikowane . Są tofundamentalne prowadzenie stanowią ,upadek iciągnąć . Objętych jestkluczem ruchu w ułożenia rzędu, w myśl której to , aby iść do przodu , wszystko, co jest niezbędne jest przejście wsparcia z jednej nogi nadrugą.
Specyfika
< p > Poza systemem mandatów strajk przodostopia , zachęcając biegaczy wylądować na śródstopie . Chodzi o to, żetradycyjne pięty traci dużo energii na przeniesienie ruchu do przodu , od lądowania pięty do palców , które pchają się. Ale Pose działa nie jest przede wszystkim o strajku przedniej części stopy . ImperiumStanowią

podstawą Pose biegu jestpozie. Działa poza jest kluczowa dla ruchu , a jej opanowanie jest kluczem do staniabiegły stanowią biegacz . Stanowią obejmuje stojąc na jednej nodze kulę z lekko zgiętym kolanem . Druga stopa jest sporządzony , kostkę w zgodnie z obowiązującym kolana , zścięgno pracy jako podstawowego źródła napędu na nodze nie- nośnej. Różnica między pozie i tradycyjnym biegu ruchu jest to, żepięta jest podniesiona bezpośrednio pod biodrami w sposobie ułożenia, a nie za pośladki w tradycyjnym biegu .
Zbiory Korzyści

Pose badano pracuje wyniki wskazujące, żekrótszy krok i mniejsze drgania pionowe spowodowało mniej stresu do stawów kolanowych i skokowych , w wyniku niższej stawki szkody niż " naturalna " uruchomiony. Wykorzystanie grawitacji jest uważany pozwalają biegaczy rozszerzyć swoje zdolności wytrzymałościowe , a krótsze wyniki kroczyć szybszy rytm , który okazał się znacznie przyspieszyć tempo. Pose bieganie może być sprzeczne z intuicją , ale badania wykazały, że dla poważnych biegaczy , może to oznaczać różnicę między dobrym czasie wyścigu i rekordu . Imperium

[Sposób ułożenia dla Sprinting: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031693.html ]