Prawidłowe Techniki Rzucanie

Ważną korzyścią dla ludzi ponad innych zwierząt jestumiejętność uchwyceniaobiektu , unieś ją w powietrze i rzucał go po stosunkowo duże odległości . Umiejętności rzucanie piłki jest niezbędna w wielu sportach , a więc jeśli Ty lub Twoje dziecko interesuje się tym, jak skutecznie rzucić piłkę , używając odpowiedniej techniki można zmaksymalizowaćrzuca i zmniejszyć obrażenia. Stretching

rzucanie piłki , podczas gdy mięśnie są nadal zimne i mocno może spowodować zarówno drobnych i poważnych obrażeń . Równieżrzuca nie być tak skuteczne, dokładne i silne, gdyramię jest ciasno. Tak więc , przed rozpoczęciem rzucić , zawsze należy wykonać szereg czynności odpowiedniej klimatyzacji i rozciąganie , które rozgrzać ciało i rozluźnić mięśnie . Podczas gdycałe ciało należy kierować podczas ćwiczeń rozciągających , ramion , pleców i ramion należy podkreślić przed wyrzuceniem .
Zbiory Krótkie rzuca

powinien zawsze rozpocząć rzucanie przez począwszy od krótkich rzutów , które składają się z tobą i stałego partnera odbiorczy w bardzo bliskiej odległości od siebie i podrzucając piłkę - lub obiektu - tam iz powrotem w wolnym i łatwy tempie. Następnie stopniowo wydłużać dystans stojąc w dalszych krokach i stopniowo zwiększać prędkość , rzucając go mocniej i na szybszych tempach . Aktywność ta powinna nadal przez około 10 do 20 minut, w zależności od potrzeb osoby. Krótki proces Toss jestskuteczną metodą na dalsze rozgrzewanie ramię i przygotowanie go do dłużej i mocniej rzuca ; nawet duże przedsiębiorstwa League Baseball nadal rozgrzać za pomocą tej metody . Imperium fundamentowa

siłę i dokładność rzutu zależy w dużej mierze od techniki stopie rzucającego , a więc miotacze powinien być pewny, że nogi w odpowiedniej pozycji , gdy przygotowanie do rzutu . Najpierw należy sadzić tylną nogą , która jest na tej samej stronie, co ramię rzucanie, do ziemi i krok do przodu z przedniej nogi, mające przednią nogę w odbiorniku w piłkę . Dla większej szybkości i siły , odpychać od tyłu stopy , jak kończą ruch rzucania .
Zbiory Arms

Jak krok swoją przednią nogę do przodu , obróć ramię z twojej strony bez rzucania w kierunku odbiornika , zasięg ramienia do rzucania z piłką w dół i powrót do produkcji energii na piłkę . Natomiast osiągnięcie w dół i do tyłu z ramienia rzucanie, przedłużenie ramienia bez rzucania się naprzód z łokcia lekko wygiętym do utrzymanianawet zrównoważyć . Utrzymując swoje oczy na cel , doprowadzić rękę do rzucania na szczycie barku i wypuścić piłkę w przedniej części ciała po ramię przechodzi głowę .

Maksymalnej prędkości , dokładności i bezpieczeństwa , należy odpowiednio zakończyć rzut przez całkowicie po drodze z ramienia i ciała . Podczas tej obserwacji za pomocą ruchu , ramię powinno nadal sprawne łuku w dół i dalej w przeciwnej stronie ciała , co pozwalana bezpieczne ramię spowolnienie po zwolnieniu piłki . Cały ten rzuca ruchu powinny być wykonane w gładkiej i płynnej sposób. Imperium

[Prawidłowe Techniki Rzucanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028819.html ]