Czy bieżnia działa najlepiej dla Ciebie?

Udostępnij to na WhatsApp

Kredyt na blogu – świat gadżetów

Dowiedz się, czy bieganie na bieżni jest dla Ciebie najlepszą opcją? Dowiedzmy Się!

Istnieje spora debata na temat tego, czy bieganie na bieżni jest dla ciebie dobre, czy nie. Niektórzy mówią, że biegają na bieżni i mają się dobrze, ale inni mówią inaczej. Czytaj dalej artykuł, aby poznać prawdziwą prawdę o bieżniach.

Wybór biegu jest kwestią preferencji. Ludzie biegają po drogach , beton, pola, na plaży, a nawet na bieżni. Wszystkie z nich zapewnią Ci świetny trening sercowo-naczyniowy.

Szczerze mówiąc, bieganie na bieżni ma swoje wady i zalety. Zostaną one wymienione poniżej i możesz sam zdecydować.

Plusy

Jest to kontrolowane środowisko:Podczas biegania na bieżni, Ty decydujesz o prędkości i kącie biegu. Na drodze nie ma żadnych przeszkód, a wszystkie elementy sterujące są na wyciągnięcie ręki.

Możesz biegać we wszystkich porach roku:u nie lubię bieganie w terenie, możesz biegać na bieżni przez cały rok, ponieważ bieganie na bieżni odbywa się w pomieszczeniu. Nie musisz się martwić, czy pada deszcz, czy jest za gorąco, możesz iść, kiedy tylko chcesz.

Jest to stale ta sama powierzchnia – powierzchnia używana na bieżni jest przez cały czas taka sama i nie ma wybojów ani przeszkód.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

Podczas biegania po szosie, plaży lub ziemi, powierzchnia może stać się nierówna, co może prowadzić do urazów, takich jak skręcenie kostki. Jest to bardzo duża zaleta biegania na bieżni, ponieważ nie musisz się martwić, że nagle napotkasz nierówną powierzchnię.

Ten sam poziom trudności:są osoby, które uważają, że bieganie na bieżni jest łatwiejsze, ale w rzeczywistości, to jest to samo. Stymuluje wyścig, który odbywa się na świeżym powietrzu.

Cons

Nie jest to najlepsza opcja dla osób z problemami z kolanem:dla osób, które mają kontuzje kolana lub jakieś problemy z kolanami, zaleca się, aby nie biegały po bieżni, ponieważ jest to twarda powierzchnia. Dla nich, bardziej miękkie powierzchnie, takie jak piasek i błoto, są znacznie lepsze

Jeśli twoja forma nie jest dobra, kontuzje są zagrożone:bieganie na bieżni, zwłaszcza w szybszym tempie, naprawdę musisz mieć dobrą formę. Jeśli biegasz nieprawidłowo, możesz skręcić nogi lub zranić kolana.

Twoja postawa musi być prawidłowa i zrelaksowana. Niektórzy biegacze na bieżni mają tendencję do wyprzedzania swojego środka ciężkości, co wynika z ich złej postawy. Może to prowadzić do obrażeń.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Robi się bardzo nudno: Bieganie na bieżni jest jak chomik biegający na kole. Podczas fizycznego wysiłku, nigdzie nie zajdziesz.

Utkniesz w tym samym miejscu. To staje się monotonne. Biegnąc na zewnątrz, to nie ten sam przypadek, w którym obserwujesz to, co jest wokół ciebie, a odczucie jest zupełnie inne, gdy faktycznie posuwasz się do przodu.

Możesz stracić swoją zwinność: Bieżnie mają zwykle większą podatność niż droga, co sprawia, że ​​biegasz po równych powierzchniach, co może być wynikiem utraty zwinności.

Bieganie po nierównych powierzchniach pomaga być bardziej zwinnym. To sprawia, że ​​twoje mięśnie nóg i nóg dokonują niewielkich zmian i mniej adaptacji niż to, co musiałby zrobić na zewnątrz na ziemi.

Te dostosowania pomagają w zwiększeniu ich równowaga i koordynacja

Nie ma biegu w dół: na bieżni możesz naśladować bieganie pod kątem, ale nie pod kątem, co możesz zrobić, gdy jesteś na zewnątrz. Bieganie w dół wymaga wzmocnienia mięśnia czworogłowego i mięśni nóg oraz innego zestawu umiejętności.

Bieganie na bieżni oznacza brak świeżego powietrza:bieganie na bieżni odbywa się w pomieszczeniu. Większość ludzi pracuje również w biurze, które znajduje się w zamkniętej przestrzeni. To może być naprawdę za dużo, ponieważ świeże powietrze może sprawić, że wszystko będzie o wiele lepsze.

Obejrzyj ten film, który zawiera porównanie biegania na bieżni z bieganiem na bieżni:

Wniosek:

Bieganie na bieżni ma swoje plusy i minusy, ale czy to naprawdę złe czy dobre dla ciebie, to coś, o czym tylko Ty możesz zdecydować, jeśli nie teraz, potem w dłuższej perspektywie.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy bieżnia działa najlepiej dla Ciebie?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043607.html ]