Jak wykonywać podstawowe Karate postaw

Karate jeststand-up sztuka walki , co oznacza, że ​​większość technik są wykonywane z pozycji stojącej . Dlategouczeń karate lub karateka , musi rozwijać mocne pozycje w celu utrzymania równowagi i ustanowienia solidnych podstaw , z którego można dostarczać różne techniki . Przednie stanowisko , lub " zenkutsu dachi ", apostawa jeździecki , lub " kiba dachi , " są dwa podstawowe postawykarateka musi opanować przed nauki i techniki, złożony uderzające blokowania . Instrukcja
Wykonywanie Zenkutsu DACHI
1

Wyjdź z obu stóp , zegnij kolana i trzymać przedni plecy wyprostowane nogi . Ustaw swoje stanowisko z nogami na szerokość ramion i umieścić około 70 procent masy ciała na przedniej nodze .
2

Trzymaj obie stopy płasko na podłodze . Jeśli twój powrót pięty pojawia się, przesuń przednią nogę do tyłu, aby skrócić swoje stanowisko. Jeśli Twoja pięta wciąż unosi się z podłogi , poszerzyć swoje stanowisko tylko nieznacznie .
3

Thrust biodrami do przodu i pogodzić się ramionami tak, że klatka piersiowa stoi przód . Głowa do góry i wyprostuj plecy .
4

Krok naprzód w przedniej stanowiska , wnosząc swoje stopy razem, a następnie cofając się na szerokość zresetować stanowisko. To chroni pachwiny i wewnętrzne ud przed atakiem przeciwnika , jak wcześniej swoją pozycję .
Wykonywanie Kiba Dachi
5

Krok w bok lewą nogą około szersze niż jeden krok szerokość ramion . Technika tradycyjna wzywa do karateka wzmocnienia z lewej stopy , alepostawa jeździecki można ustawić wzmocnienie z prawej nogi , jak również.
6

Usiądź na stanowisko --- jakby jazda konna --- tak, że masa ciała jest wyśrodkowany . Głowa do góry , swoją pierś a prosto .
7

Skieruj palce lekko do wewnątrz i przesunąć kolana lekko na zewnątrz . Idealnie , Twoje nogi będą górne równolegle do podłogi . Możesz być w stanie wykonać mniejsze stanowisko , jeśli wskazują palcami na zewnątrz , ale jeśli są wypychane z tyłu , będzie spadać dalej . Wskazujące palce do wewnątrz, pozwala utrzymać równowagę podczas wpływu strajku przeciwnika z przodu lub z tyłu . Imperium

[Jak wykonywać podstawowe Karate postaw: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018007625.html ]